MamaNaMedal

MamaNaMedal

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 39]

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Prosty własnoręcznie wymyślony prze zemnie obiad którym się zasycimy do woli za sprawą cukinii która posiada dużo błonnika.

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową

Składniki:

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową

Na obiad

  • 4 łyżki ugotowanego białego ryżu ( dodatek do dania)
  • 1 plaster mintaja ( dodatek do dania )
  • 5 plastrów grubszych cukinii
  • 2 jaja
  • przyprawy
  • 3 pieczarki
  • tłuszcz

Sposób przygotowania:

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową

Przygotowanie cukinii

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową
skrojona na paski surowa cukinia tj na frytki

Cukinie po wymyciu i skrojeniu na koła skroiłam z kolei na wąskie grubsze paski

smażenie

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową
surowe paski cukinii w trakcie smażenia

paski cukinii moczyłam każde z osobna w rozbełtanym jajku z przyprawami i następnie wrzucałam na rozgrzany tłuszcz.

Wyciąganie

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową
na talerzu usmażone paski cukinii z jajem

Paski cukinii wyjmowałam delikatnie z patelni i odsączyłam na papierowym ręczniku

dodatek pieczarek

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową
zdjęcie przedstawia cukinie w paskach z pieczarkami

pieczarki po skrojeniu w paski usmażyłam na 2 łyżkach tłuszczu i dodałam do cukinii

etap końcowy

Dietetyczny obiad z sałatką cukiniowo-pieczarkową
Gotowy obiad -sałatka cukiniowo pieczarkowa z ryżem i rybą

Sałatkę cukiniowo pieczarkową podawałam z dodatkami w postaci ryżu i ryb z mintaja