astra, mozesz rozwinac te mysl?

Bahus napisał(a):

Czy zna ktoś z Was dietę (sprawdzoną najlepiej na sobie) w której można się racjonalnie, (bez głodówek) skutecznie odchudzić?
Bahus

Bahusie o jakiej glodówce myślisz przy odchudzaniu. Raczej nalezy jeść duzo i kalorycznie

tu chyba zadna dieta nie pomoze to trzeba sie chyba urodzic z taka figura

Bahus napisał(a):

Czy zna ktoś z Was dietę (sprawdzoną najlepiej na sobie) w której można się racjonalnie, (bez głodówek) skutecznie odchudzić?
Bahus

Taka dieta nie istnieje Stosujac diete schudniesz np. 5 kg a po jej zakonczeniu w krotkim czasie przybierzesz 7 kg. Tylko jedno pomaga: zmienic zle nawyki odzywiania. Ogranicz tluszcz i weglowodany oraz slodycze, jedz wiecej owocow i jarzyn. Ogranicz nie znaczy wyeliminuj. Jak Masz ochote na czekolade to zjedz sobie: 4 kostki zamiast calej tabliczki na raz. W zadmnym razie nie mozna sie glodzic, bo pozniej nastepuja ataki objadania sie. Jezeli czujesz glod miedzy posilkami jedz np. marchewke, zielona salate. Organizm potrzebuje wiecej kalorii na jej przetrawienie, niz marchew dostarcza organizmowi. Podobnie dziala ananas ale swiezy lub z puszki nieslodzony. Taki maly trik na "lapanie tluszczu" Moze nie jest to zbyt rozsadne ale jak juz sie "zgrzeszylo tlustym posilkiem", mozna jeszcze cos uratowac, jedzac czerwone buraki lub rzodkiewki. One wchlaniaja ok. polowy spozytego tluszczu, ktory zostaje wydalony z ogranizmu. Poza tym przed kazdym posilkiem wypijaj szklanke wody z 2 lyzeczkami octu jablkowego (koniecznie ze sklepu ze zdrowa zywnoscia lub z supermarketu ale uwaga: naprawde dobry ocet jablkowy ma jest mettny, nie wyglada ladnie za to jest zdrowy) - poprawia przemiane materii i wyproznianie sie. Szybciej traci sie na wadze. I jeszcze jedno, koniecznie ogranicz spozywanie soli (ona wiaze wode w organizmie). Pij duzo: herbata (bez cukru), herbatki ziolowe, woda mineralna ale w zadnym razie slodkie napoje. Pamietaj jeszcze, ze soki owocowe to nie napoj lecz posilek (ze wzgledu na kalorie) Mozna pic pol na pol sok z woda mineralna.
Oczywiscie zwiekszyc ruch. Najlepszy bylby jakis sport lecz jesli nie nalezysz do jego zwolennikow moze np. wolking lub chociazby dlugie spacery wieczorem. I jeszcze jedno: ostatni posilek nie pozniej jak o godz. 18°°. Jest to metoda na schudniecie i stale utrzymanie wlasciwej wagi. Cierpliwosci, nie stacisz w ciagu tygodnia kilogramow "zapracowanych" przez dluzszy okres czasu.
Zycze wytrwalosci a SUKCES bedzie gwarantowany.

Jeśli chodzi o mnie to ja nie stosuję żadnej diety cud tylko ograniczyłam spożycie cukru (zamiast słodzić cukrem to stosuję słodzik o obniżonej zawartości kcal, nie jem słodyczy i fast foodów i przede wszystkim ćwiczę. Polecam wszystkim w ciągu pierwszego tygodnia ponad 2 kg w dół.

tak tak, wiemy, wiemy,

cremebrule napisał(a):

prawie robi wielka roznice.... moga byc na parze

I tylko morskie. Słodkowodne są o wiele bardziej kaloryczne i nie posiadają takich walorów jak ryby morskie. (mniej pożądanych kwasów tłuszczowych nienasyconych).

prawie robi wielka roznice.... moga byc na parze

cremebrule napisał(a):

eee, musi byc jakis lepszy sposob... przyjemniejszy znaczy...

np. jesc tylko pyszne salatki ale na oliwie nie majonezie i ryby pieczone... mmm

Majonez i oliwa to prawie to samo, a ryby tylko gotowane...najlepiej na parze.