SUPERPRZEPIS

Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką

  • 1
  • lalunia
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 6
         
ocena: 5/5 głosów: 6
Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką Więcej zdjęć (5)

Dzisiaj dietetycznie , bardzo smacznie , wiosennie i dla każdego kto się odchudza . Lato nadchodzę .

Składniki:

Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką

Składniki:

  • pierś z kurczaka 400 g
  • szczypiorek pęczek
  • sól prowansalska do smaku
  • pieprz biały mielony do smaku .
  • ryż 1 woreczek

Dodatkowo:

Sos winegret:

Sposób przygotowania:

Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką

Wykonanie kotletów:

Pierś z kurczaka myjemy i osuszamy. Mielimy pierś i dodajemy do niej sól i pieprz. Szczypiorek myjemy i kroimy drobno, dodajemy do zmielonej piersi. Mieszamy, papier do pieczenia tniemy w kwadraty i na nich układamy kotleciki z piersi. Przykrywamy drugim kwadratem papieru i smażymy na suchej patelni z obu stron na rumiany kolor.

Wykonanie sałatki:

Sałatę lodową myjemy i osuszamy , rwiemy w palcach na mniejsze kawałki. Szczypiorek myjemy i kroimy drobno. Rzodkiewkę myjemy i kroimy drobno. Ogórek obieramy ze skórki i kroimy w kostkę lub plasterki. Składniki łączymy ze sobą, polewamy sosem winegret.

Wykonanie sosu winegret:

Do szklanki wlewamy wodę i dodajemy sól i pieprz oraz miód mieszamy do rozpuszczenia. Dodajemy sok z cytryny i mieszamy. Na końcu dodajemy oliwę z oliwek, mieszamy i polewamy sałatkę przed podaniem. Całość podana z ryżem obiecująco wygląda i smakuje.

Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką
Pierś z kurczaka myjemy i osuszamy. Mielimy pierś i dodajemy do niej sól i pieprz .
Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką
Szczypiorek myjemy i kroimy drobno , dodajemy do zmielonej piersi.
Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką
Mieszamy , papier do pieczenia tniemy w kwadraty i na nich układamy kotleciki z piersi.
Kotleciki mielone z piersi z ryżem i sałatką
Przykrywamy drugim kwadratem papieru i smażymy na suchej patelni z obu stron na rumiany kolor .