Sposób przygotowania:
Obiad nr 1 Łosoś z pieczarkami Dieta 1200 kalorii
Łososia myjemy i osuszamy ręcznikiem. Patelnię grillową rozgrzewamy bez tłuszczu i grillujemy łososia, po kilka minut z każdej strony. Łosia możemy też ugotować na parze, albo zawinąć w folię aluminiową i upiec w piekarniku.
Cebulę kroimy drobno i smażymy aż się zeszkli. Pieczarki oczyszczamy, myjemy i kroimy w plasterki. Wrzucamy do cebulki, a kiedy puszczą sok, przykrywamy, zmniejszamy ogień i dusimy przez chwilę.
Rybę i pieczarki doprawiamy pieprzem i małą szczyptą soli.
Ozdabiamy kilkoma różyczkami brokuła, które na przykład "pożyczyliśmy" z sałatki brokułowej nr 2, która jest również w diecie tego dnia.
Cebulę kroimy drobno i smażymy aż się zeszkli. Pieczarki oczyszczamy, myjemy i kroimy w plasterki. Wrzucamy do cebulki, a kiedy puszczą sok, przykrywamy, zmniejszamy ogień i dusimy przez chwilę.
Rybę i pieczarki doprawiamy pieprzem i małą szczyptą soli.
Ozdabiamy kilkoma różyczkami brokuła, które na przykład "pożyczyliśmy" z sałatki brokułowej nr 2, która jest również w diecie tego dnia.
