rozanka

rozanka

Arcymistrz Kuchni
[Przepisów: 293]

Pierś marnowana i pieczona z serem light

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 4

Na diecie Dukana w 1 fazie i 2 fazie,przy P+W dodać np.fasolkę szparagową i buraczki na ciepło,a w P soje gotowaną i ogórka konserwowego

Pierś marnowana i pieczona z serem light

Składniki:

Pierś marnowana i pieczona z serem light

 

  • Pierś z kurczaka
  • Ciemny sos sojowy
  • Przyprawa curry
  • Pare kropli tabasco
  • Pieprz
  • 2 plasterki sera topionego light(ja kupuje w lidlu)

Sposób przygotowania:

Pierś marnowana i pieczona z serem light
Pierś umyć,osuszyć,ostrym nożem naciąć kieszeń.Z sosu sojowego,tabasco,pieprzu i curry zrobić marynatę,włozyc do niej pierś.Marnowac najlepiej całą noc pare razy obracając.Następnego dnia odsaczyć z marynaty w kieszeń napchać ser i zawinąć w folie aluminiową.Piec przez 10min w 250stC a potem zmiejszyć temp.do 200stC i piec jakieś 15-20min.Dzięki temu pierś będzie soczysta a nie wysuszona.