ajo

ajo

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 353]

Pomysł na obiad.

  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

W roli głównej:brązowy ryż,pierś z kurczaka i sałatka brokułowa ze słonecznikiem wg przepisu Szpileczki.Całość przygotowana na parze.

Pomysł na obiad. Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Pomysł na obiad.

 

  • 1 pierś z kurczaka
  • 1 brokuł
  • 1 torebka brązowego ryżu
  • 1 ser feta
  • 1 czerwona cebula
  • duża garść łuskanego słonecznika
  • ok.1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • sól, pieprz, przyprawa do kurczaka, słodka papryka w proszku, przyprawa kebab-gyros

Sposób przygotowania:

Pomysł na obiad.
Ja swoją wersję przygotowałam na parze w specjalnym bambusowym parowarze. Do woka do gotującej się wody wrzuciłam torebkę ryżu (gotowałam 0,5 godziny). Po 20 minutach ułożyłam składniki w parowarze i nałożyłam na woka z gotującą się wodą z ryżem. Umytego i podzielonego na różyczki brokuła ułożyłam na pierwszym piętrze parowaru na woku. Kurczaka pokrojonego na kawałki i przyprawionego przyprawą do kurczaka, słodką papryką i kebab gyros ułożyłam jako drugą warstwę. Po ok. 5 minutach brokuł był gotowy, po ostudzeniu przełożyłam go do miski i przygotowałam sałatkę wg przepisu Szpileczki na "Sałatkę brokułową ze słonecznikiem": Do brokuła dodajemy ser feta pokrojony w kostkę, cebulę pokrojoną w drobną kosteczkę, słonecznik podprażony na suchej patelni oraz oliwę z oliwek z pieprzem oraz solą;całość dokładnie mieszamy. Po około 7-8 minutach także kurczaka ściągamy z parowaru. Na talerze rozkładamy porcję ryżu, sałatki i kurczaka. Smacznego :)
Pomysł na obiad.
Przyprawiony kurczak ląduje w parowarze, możemy oczywiści przyrządzić go również na patelni
Pomysł na obiad.
Brokuł przygotwany na parze jest wg mnie smaczniejszy...
Pomysł na obiad.
A tu moje cudo w całości :) Niezastąpiony parowar :)