malpa1649

malpa1649

Kuchcik
[Przepisów: 22]

Sałatka z bobu z kurkami i pomidorami

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Sałatka ta zawiera same dobre z żywieniowego punktu widzenia składniki.

Sałatka z bobu z kurkami i pomidorami

Składniki:

Sałatka z bobu z kurkami i pomidorami

 

 

 

Sposób przygotowania:

Sałatka z bobu z kurkami i pomidorami
Bób ugotuj i obierz z łusek, zalej 1 łyżką oliwy z suszonych pomidorów i dodaj posiekany ząbek czosnku. Kurki opłucz 3 razy w lekko osolonej wodzie, a następnie osusz. Cebule posiekaj w drobną kostkę i delikatnie zblanszuj na oliwie razem z kurkami. Dopraw pieprzem. Karczochy wyjmij z zalewy i przesmarz na patelni na złoty kolor. Wymieszaj wszystkie składniki i dodaj starty na tartce o grubych oczkach ser kozi i sok z połowy cytryny. Pomidory suszone pokrój w paski i dodaj do sałatki, dopraw sosem sojowym i odstaw na 10 min. Podawaj skropione oliwą z suszonych pomidorów.