Mysiunia

Mysiunia

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1797]

Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 5

Dobre nie tylko dla osób odchudzających się, ale również zmuszonych do specjalnej diety z racji problemów z żołądkiem czy wątrobą.

Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem

 

Sposób przygotowania:

Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem
Podwójną pierś z kurczaka dzielimy na pół, a każdą z połówek piersi nacinamy w poprzek prawie do samego końca, ale nie możemy rozciąć całkiem. Przez folię (aby nie uszkodzić mięsa) rozbijamy najbardziej cienko jak tylko można - mięso doprawiamy solą i pieprzem. Na maśle przesmażamy przecisnięty czosnek i dodajemy grubo posiekane liście szpinaku - chwilę smażymy, doprawiamy i rozkładamy równomiernie na połowie naszych kieszonek. Składamy je na pół i bez żadnego tłuszczu zawijamy w foli aluminiowej. Pieczemy 20 minut w temp 180* 
Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem
na rozbitym mięsie układamy smazony szpinak
Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem
kieszonki skladamy na pół i zawijamy w folie
Dietetyczne kieszonki drobiowe ze szpinakiem
kieszonki zawijamy w folię aluminiowa ..