Owsianka na śniadanie – z czym ją podać

Owsianka na śniadanie stanowi sycący, niskokaloryczny i zdrowy posiłek. Danie jest bogate w błonnik, witaminy E i B, żelazo oraz magnez. Owsianka świetnie komponuje się z owocami, syropami, musami, jogurtami, słodkimi kremami, dżemami, bakaliami, orzechami oraz nasionami. Potrawę podaje się na ciepło lub na zimno. Płatki owsiane na śniadanie można zalać wrzątkiem bądź jogurtem naturalnym i pozostawić na kilka godzin, by namiękły. Gdy będą gotowe wystarczy je połączyć z ulubionymi dodatkami. Innym sposobem na przyrządzenie płatków jest ugotowanie ich na mleku albo wodzie. Produkt warto również zjeść na surowo z miodem, owocami i bakaliami – dzięki temu powstanie naturalne, domowe musli.

Owsianka z owocami krok po kroku

Owsianka z owocami jest słodka, smaczna i prosta w przygotowaniu. Można ją przyrządzić już w 10 minut. W rondelku należy zagotować mleko krowie albo roślinne. Następnie wsypuje się płatki owsiane, odrobinę cynamonu oraz owoce. Świetnie sprawdzą się: truskawki, maliny, jagody, borówki, porzeczki, a także kawałki ananasa, brzoskwini, banana, kiwi, jabłka, gruszki bądź pomarańczy. Całość gotuje się przez około 5 minut. Gotową owsiankę z owocami można polać syropem malinowym, oprószyć dowolnymi orzechami albo udekorować wiórkami kokosowymi.

Płatki owsiane na wodzie, czyli niskokaloryczny posiłek

Płatki owsiane na wodzie to doskonała propozycja dla wegan, osób na dietach odchudzających oraz tych, które nie jedzą laktozy. Danie jest delikatne w smaku, pożywne i lekkostrawne. Do wrzątku należy wsypać zawartość paru łyżek płatków owsianych i gotować przez kilka minut. Opcjonalnie można dodać odrobinę miodu. Gotową potrawę przekłada się do miseczki, dekoruje dowolnymi owocami i oprósza pestkami słonecznika. Płatki owsiane można podać również z masłem orzechowym bądź posiekaną gorzką czekoladą.

Znaleźliśmy 112 przepisów w kategorii Owsianka z owocami

Nocna  owsianka

Nocna owsianka

dorota w dorota w

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Owsianka jagodowa

Owsianka jagodowa

jolao jolao

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Owsianka z kiwi

Owsianka z kiwi

paulina57 paulina57

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: