Owsianka na śniadanie – z czym ją podać

Owsianka na śniadanie stanowi sycący, niskokaloryczny i zdrowy posiłek. Danie jest bogate w błonnik, witaminy E i B, żelazo oraz magnez. Owsianka świetnie komponuje się z owocami, syropami, musami, jogurtami, słodkimi kremami, dżemami, bakaliami, orzechami oraz nasionami. Potrawę podaje się na ciepło lub na zimno. Płatki owsiane na śniadanie można zalać wrzątkiem bądź jogurtem naturalnym i pozostawić na kilka godzin, by namiękły. Gdy będą gotowe wystarczy je połączyć z ulubionymi dodatkami. Innym sposobem na przyrządzenie płatków jest ugotowanie ich na mleku albo wodzie. Produkt warto również zjeść na surowo z miodem, owocami i bakaliami – dzięki temu powstanie naturalne, domowe musli.

Owsianka z owocami krok po kroku

Owsianka z owocami jest słodka, smaczna i prosta w przygotowaniu. Można ją przyrządzić już w 10 minut. W rondelku należy zagotować mleko krowie albo roślinne. Następnie wsypuje się płatki owsiane, odrobinę cynamonu oraz owoce. Świetnie sprawdzą się: truskawki, maliny, jagody, borówki, porzeczki, a także kawałki ananasa, brzoskwini, banana, kiwi, jabłka, gruszki bądź pomarańczy. Całość gotuje się przez około 5 minut. Gotową owsiankę z owocami można polać syropem malinowym, oprószyć dowolnymi orzechami albo udekorować wiórkami kokosowymi.

Płatki owsiane na wodzie, czyli niskokaloryczny posiłek

Płatki owsiane na wodzie to doskonała propozycja dla wegan, osób na dietach odchudzających oraz tych, które nie jedzą laktozy. Danie jest delikatne w smaku, pożywne i lekkostrawne. Do wrzątku należy wsypać zawartość paru łyżek płatków owsianych i gotować przez kilka minut. Opcjonalnie można dodać odrobinę miodu. Gotową potrawę przekłada się do miseczki, dekoruje dowolnymi owocami i oprósza pestkami słonecznika. Płatki owsiane można podać również z masłem orzechowym bądź posiekaną gorzką czekoladą.
Owsianka z bananem

Owsianka z bananem

Owsianka z bananem stanowi słodki, smaczny i zdrowy posiłek. Danie można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Banan na śniadanie doda energii i nasyci na kilka godzin. Płatki owsiane należy ugotować na mleku (krowim albo roślinnym) bądź wodzie. Następnie miesza się je z pokrojonym bananem, miodem i rodzynkami. Całość polewa się syropem owocowym. Płatki owsiane z bananem można udekorować również odrobiną jogurtu naturalnego, dżemu albo masła orzechowego.

Owsianka z jabłkiem

Owsianka z jabłkiem

Owsianka z jabłkiem to sposób na pożywny, lekkostrawny i zdrowy posiłek. Danie można zjeść na ciepło albo na zimno. Płatki owsiane namacza się we wrzątku lub jogurcie naturalnym albo gotuje na wodzie bądź mleku. Jabłka należy obrać, pokroić w kostkę, doprawić cynamonem i posłodzić miodem. Owoce dusi się przez kilka minut, aż zmiękną. Ugotowane jabłka z cynamonem łączy się z płatkami owsianymi i dekoruje bakaliami. Całość warto polać jogurtem naturalnym.

Owsianka z truskawkami

Owsianka z truskawkami

Owsianka z truskawkami stanowi sycące, zdrowe i orzeźwiające danie. Dobrze smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno. Płatki osiane należy ugotować na mleku albo wodzie. Gdy będą już miękkie dodaje się pokrojone w ćwiartki truskawki. Całość można posłodzić i posypać orzechami. Owsianka truskawkowa doskonale komponuje się również z syropami. Danie warto udekorować również wiórkami kokosowymi. Śniadanie z truskawkami najlepiej przygotować latem, gdy owoce są świeże, soczyste i słodkie.

Znaleźliśmy 115 przepisów w kategorii Owsianka z owocami

Nocna  owsianka

Nocna owsianka

dorota w dorota w

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę:

Owsianka jagodowa

Owsianka jagodowa

jolao jolao

Dodaj do ulubionych


Wybierz listę: