szkoda gadać Pablito o pracy damy se radę Zaoszczędzę na siłowni i fitnessie

lo matko To kombinat pracy :/

Pablito napisał(a):

margolata napisał(a):

...będę tylko o śniadaniu

tak to też niezdrowo :/

Wiem ale co zrobić jak w pracy nie ma jak zjeść i na ponad 10h w pracy mam 15 min przerwy dobre nie nic trza będzie w termosiku zupkę nosić))

margolata napisał(a):

...będę tylko o śniadaniu

tak to też niezdrowo :/

Tit podziwiam Cię. Mnie coś naszło od soboty gęba i lodówka mi się nie zamykają To chyba stres ale już niedługo schudnę tak myślę wrócę do pracy to będę tylko o śniadaniu

hehehe

No nie, 20 kilo mniej, toby ze mnie kurczak został taki większy

przy takiej diecie, zdrowej diecie spadnie jeszcze trochę. Ja tak zgubiłem w sumie grubo ponad 20 kg

A ja się pochwalę, straciłam prawie 3 kilogramy w półtora miesiąca. Ale powiem wam, ciężko jest. Chodzę na bieżnię na siłowni, na basen, jeżdżę na rowerze, chodzę na zajęcia grupowe - różne areobowe, robię brzuszki, jem 5 małych posiłków dziennie - a na efekty musiałam czekać dłuuugo. Dziś założyłam nową kieckę i podziwiam swoją talię. Zamierzam jeszcze schudnąć 4 kilogramy jeśli to w ogóle możliwe. Ale trzema nie pogardzę Zrezygnowałam ze słodzenia kawy i unikam słodyczy, nie jem chleba, serów żółtych. Jak mam ochotę nieodpartą na to coś, bez czego nie mogę wytrzymać to wybieram: marchewkę, jabłko, suszone morele, migdały lub niesolone orzeszki - w niedużych porcjach. Wróciłam do sałatek, choć to czasochłonne, ale niezbędne. Sałatką się można najeść. Zaczynam dzień od śniadania - to ważne. No i staram się żeby posiłki były małe, oddzielone co najmniej 2,5 - 3 godzinną przerwą. Oczywiście można schudnąć nie jedząc nic, ale po takim odchudzaniu szybko się odzyskuje masę. Czuję się naprawdę super, polecam...

ja przy przelewaniu wina czy nalewek kończę z kacem