Panga z warzywami z parowara Eli

08 maj 2010 23:33
1

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: powyżej 60 min

ocena: 4/5 głosów: 5

Pyszne dietetyczne danie obiadowe.

Składniki:

Panga z warzywami z parowara Eli

5 mniejszych filetów pangi
Marynata:
1 łyżka oleju sezamowego
3 łyżki oleju kujawskiego
1 łyżka sosu rybnego
1 łyżka sosu sojowego grzybowego
1 łyżka sosu sojowego
1 łyżka sosu śliwkowego Tao Tao
1 papryczka chili z zalewy Tao Tao
1 cytryna-sok
1 łyżeczka czosnku granulowanego

15 ziemniaczków
3 marchewki
przyprawa do grilla

Sposób przygotowania:

Panga z warzywami z parowara Eli

Umyte filety osuszyc ręcznikiem papierowym i przekroić na dwie części.Składniki marynaty ubić trzepaczką,zalać rybę i wstawić do lodówki na kilka godzin.Rybę wyjąć z marynaty i włożyć do parowara na górną półkę,na środkową ziemniaczki a na dolną marchewkę.Parować 30 minut.Smacznego!