Ela Dz

Ela Dz

Złoty Ekspert
[Przepisów: 730]

Piernik na dietę Dukana.

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 3

Przepis doskonale się sprawdza gdy wpadają niezapowiedziani goście. Nim się zagotuje woda na kawę mamy ciastka.

Piernik na dietę Dukana. Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Piernik na dietę Dukana.

 

  • jajko
  • 2,5 łyżki otrębów owsianych
  • 2 łyżki twarogu do 4% tłuszczu
  • łyżeczka słodziku lub cukru
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
  • pół łyżeczki przyprawy do piernika
  • łyżeczka kakao
  • dodatkowo: 2 łyżki twarogu odrobina słodziku lub cukru

Sposób przygotowania:

Piernik na dietę Dukana.
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy lub miksujemy. Ja to robię ( pod warunkiem, że robię jedną porcję) w kubeczku widelcem. Jak wszystko jest dobrze wymieszane wylewam do suchej małej miseczki i odstawiam na 5 minut. Po tym czasie wstawiam do mikrofali na 5 min, nastawiając moc na 700. Jak się upiecze trzeba piernik zaraz wyjąć z miseczki i położyć na kratce aby odparował. Przydatny w tym będzie widelec...który podważy brzegi lub..patyczek na szaszłyki. Gdy ostygnie można ( jak ktoś chce) przełożyć...słodkim serkiem lub czymś innym.
Piernik na dietę Dukana.
Naczynie może być dowolne, byle nadawało się do mikrofali.
Piernik na dietę Dukana.
Świeżo upieczone ciastko wyciągamy na podstawkę i dajemy mu odparować.
Piernik na dietę Dukana.
Szybki piernik jest delikatny i puszysty.