Placuszki drobiowe smażone bez tłuszczu

ETAP 1:

Mrożona fasolkę zalać wrzątkiem i rozmrozić. Odcedzić. Kukurydzę również odcedzić. Wymieszać warzywa razem.

ETAP 2:

Dodać startą marchewkę.

ETAP 3:

Kurczaka pokroić i wymieszać z resztą składników

ETAP 4:

Wymieszać jajka,żółtka, mąkę i otręby. Dodać przyprawy. Wymieszać.

ETAP 5:

warzywa mięso i ciasto wymieszać. Na rozgrzaną patelnię kłaść mieszankę i smażyć bez tłuszczu na rumiano z obu stron.