anies2

anies2

Kuchcik
[Przepisów: 2]

Książka Kucharska: Zupy Hortex

Rozgrzewająca zupa z dyni

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Rozgrzewająca zupa z dyni na jesienno - zimową porę. Zawiera same składniki odżywcze, Zupa jest dobra dla osób, które preferują lekkie i zdrowe potrawy.

Rozgrzewająca zupa z dyni

Składniki:

Rozgrzewająca zupa z dyni

 

  • 1x Dynia kostka Hortex 1 opakowanie DYNIA KOSTKA HORTEX

  • 1 łyżka nasion kuminu (dałam 1 płaską łyżeczkę mielonego kuminu),
  • 1 czerwona papryka,

  • 1 mała cebula,
  • 2 ząbki czosnku ,

  • 1,5 l bulionu,
  • 1 puszka ciecierzycy,
  • 2 łyżki sezamu

  • kilka gałązek natki pietruszki,
  • 50 g pestek dyni,

  • 2 marchewki,
  • Kawałek pora,
  • sól i pieprz,

  • oliwa.

Sposób przygotowania:

Rozgrzewająca zupa z dyni
W dużym rondlu lub garnku rozgrzać parę łyżek oliwy. Dodać posiekaną cebulę i czosnek oraz pokrojoną w kostkę marchew. Dusić pod przykryciem na małym ogniu, aż warzywa zmiękną. Dodać dynię ( w tym momencie dodać kumin i drobno posiekaną paprykę oraz pokrojony drobno por), dusić jeszcze parę minut, następnie wlać bulion. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować 15 minut. Dodać osączoną z zalewy ciecierzycę, sezam i gotować kolejne 15 minut. Na patelni na niewielkiej ilości oliwy uprażyć odłożone pestki dyni. Zupę doprawić solą i pieprzem Podać na talerzu lub w miseczce posypać uprażonymi pestkami dyni, dodać trochę natki dla dekoracji).

Tagi:

dynia