iwa643

iwa643

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 5470]

Ryż brązowy z brokułami

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 3

Szybki zdrowy obiadek ,lekki dietetyczny

Ryż brązowy z brokułami

Składniki:

Ryż brązowy z brokułami

 

 

Sposób przygotowania:

Ryż brązowy z brokułami
Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu .Odcedzamy ,studzimy . Na patelni na oliwie 1 łyżeczka lub na masełku tez 1 łyżeczka podsmażamy pokrojonego pora .Brokuł gotujemy na parze ,kroimy dość drobno . Takiego pora dodajemy na patelnie mieszamy z porem .Dodajemy wcześniej ugotowany ryż .Doprawiamy solą ,pieprzem świeżo mielonym kolorowym i przyprawą w płynie .Na koniec dodajemy odsączonego z wody tuńczyka -mieszamy dokładnie . Podajemy na ciepło .