Sałatka zbozowa

Zagotować wodę i osolić , wrzucić do niej ryż i gotować aż zmięknie . Następnie zaparzyć w misce wrzącą wodą płatki owsiane i poczekać jak zmiękną przez 10 minut. Następnie ziarna pszenicy namoczyć na noc wrzącą wodą a rano po namoczeniu odsączyć z wody i ugotować w nowej wrzącej wodzie przez około 20 minut Obrać jabłko , banana i mandarynki ze skórki . Mandarynki porozdzielać na kawałki. Banana pokroić cienkie plastry a jabłko w kostkę . Wszystko wyłożyć do głębokiej miski i dokładnie wymieszać a następnie zalać 500ml jogurtu naturalnego i jeszcze raz wszystko wymieszać następnie udekorować kawałkami ananasa na wierzchu , można również posypać cukrem. I poczekać około godziny aż soki wymieszają się z jogurtem.