Kalafior z kurczakiem zapiekany serem

  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
  • PORCJE: 3
  • KALORIE: 200
         
ocena: 5/5 głosów: 3

Szybki zdrowy posiłek polecam

Kalafior z kurczakiem zapiekany serem Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Kalafior z kurczakiem zapiekany serem

 

Sposób przygotowania:

Kalafior z kurczakiem zapiekany serem
Kalafior trzeba oczyścić..Po oczyszczeniu dzielimy go na małe różyczki,wrzucamy do gotującej się wody i gotujemy 10 min ( oczywiście wodę trzeba posolić i posłodzić )..Następnie kroimy pierś z kurczaka w kostkę. Doprawiamy ( sól, pieprz, delikat ) i smażymy na patelni. Wrzucamy wszystko do naczynia żaroodpornego i zalewamy sosem który robi się tak : wlewamy śmietanę do garnka wsypujemy 3 łyżki mąki 5 łyżek wody solimy , pieprzymy i dokładnie mieszamy żeby nie zostawić grudek. Zalewamy kalafior z kurczakiem i posypujemy utartym serem. Piekarnik nastawiamy  na 200 stopni  i pieczemy  około 15-20 min. Smacznego
Kalafior z kurczakiem zapiekany serem
Etap 2
Kalafior z kurczakiem zapiekany serem
Etap 3
Kalafior z kurczakiem zapiekany serem
Etap 4