Kurczak z kaszą jaglaną -dietetycznie i smacznie

Udka z kurczaka myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym , filetujemy. Kroimy w drobna kostkę lub paseczki w trakcie wyjdzie . Obsypujemy mięsko przyprawami i zostawiamy w lodówce na godzinkę aby przeszło. Wlewamy olej z pomidorami ,czosnkiem i bazylią i wkładamy mięsko smażymy i dusimy. Fasolkę szparagowa myjemy obcinamy to co niepotrzebne i gotujemy . Ugotowana dodajemy do naszego mięska i smażymy razem. Kaszę gotujemy . Możemy dodać do naszej potrawy pokrojonego pomidorka .