Mysiunia

Mysiunia

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1806]

Pożywny obiad gotowy w 13 minut

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Czasem tak po prostu bywa, że nie ma się czasu na gotowanie obiadu, a zjadłoby się coś treściwego - super alternatywa

Pożywny obiad gotowy w 13 minut Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Pożywny obiad gotowy w 13 minut

 

  • 1 szklanka kasza kuskus
  • 200 gram warzyw na patelnie
  • 1 duża cebula
  • 0,5 piersi z kurczaka
  • bułka tarta
  • jajko
  • przyprawy
  • olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Pożywny obiad gotowy w 13 minut
Na wstępie zaznaczę, że filety z kurczaka zapanierowałam dzień wcześniej wieczorem i schowałam do lodówki - następnego dnia je tylko usmażyłam. Od początku: pierś z kurczaka dzielimy na 3 filety, doprawiamy pieprzem i solą czosnkową - panierujemy w jajku i bułce tartej, smażymy na rozgrzanym oleju. Cebulę kroimy w kostkę i rumienimy z dodatkiem soli i pieprzu, następnie dodajemy mrożone warzywa i przesmażamy do czasu aż cała jest miękka i gorąca. Kaszę kuskus zalewamy wrzącą wodą i gotowe. Na talerzach układamy kaszę, smażone warzywa i mięso - podane porcje dla 3 osób. Obiad błyskawiczny, ale był przepyszny
Pożywny obiad gotowy w 13 minut
Etap 1 zapanierowane filety smazymy na rozgrzanym tluszczu
Pożywny obiad gotowy w 13 minut
Etap 2 warzywa na patelnie przesmazamy z cebula
Pożywny obiad gotowy w 13 minut
Etap 3 przygotowujemy kaszę kuskus i podajemy