a ja dopiero gdy przy pomocy Pani dietetyk w ciągu 3 tygodni schudłam 5 kg wiem że źle się odżywiałam i to meega źle-sorki dziewczyny..
Teraz mam swoją własną książkę dostosowaną do moich chorób i ogólnie.Dania są pyszne,wszystko jasne,przejżyste warto poświęcić troszkę grosza na lekarza by chudnąć tak fajnie i zdrowo jak ja
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Ja też chciałabym schudnać tak od 5 do 8kg. Ważę 60kg przy wzroście 162 jednak mój brzuch po porodzie jest mało zadowalający. Od 3 dni stosuję taką dietę:
-9.00 pół szkl płatków owsianych
-12.00 2-3 kromeczki waza
-15.00 obiad (normalny bez wyrzeczeń)
-18.00 2-3 kromki chleba waza
-19.00-20.00 owoc
do tego rano zawsze biegam sobie 10 minut w domu truchcikiem i po południu tak samo. Postanowiłam że na kawałek ciasteczka mogę sobie pozwolić w niedzielę. Ciekawa jestem czy mi się uda i w jakim tempie. Nie powiem żebym się najadała ale daje radę jakoś.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Ja schudłem przez 7 miesięcy 40 kilo. I nie było to całkowite głodzenie się. Fakt nie jadłem słodyczy przez cały ten okres, zero alkoholu i 4 posiłki dziennie. Jadłem w zasadzie wszystko. To było moje zeszłoroczne postanowienie noworoczne i udało się. Teraz jem wszystko i jak dotąd waga nie drgnie, cały czas utrzymuję tę samą wagę. W pasie miałem już 125 cm, obecnie 76 Nie lada wyzwanie, ale jak się chcę to można; uwierzcie
Pozdrawiam
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Pogubiłam się ostatnio w jedzeniu dziewczyny.I nie chodzi mi tutaj o słodycze czy hot dogi nie,nie- z nimi wzięłam rozwód raz na zawsze tylko spójrzcie na stronę 7 gdzie mam jadłospis.Nie potrafię zapanować nad godzinami posiłków itd a jak Wam idzie?
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
No niestety ale bardzo dzisiaj zgrzeszyłam i zjadłam 3 chipsy i kostkę czekolady.Dzieciaki się zajadały i nie mogłam się powstrzymać
To mój jedyny i ostatni wybryk.
W niedzielę ważenie.Po spodniach czuje że troszkę ubyło mam nadzieję że się nie rozczaruję
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Obserwuj wątekOdp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Teraz mam swoją własną książkę dostosowaną do moich chorób i ogólnie.Dania są pyszne,wszystko jasne,przejżyste
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Agulek20092
-9.00 pół szkl płatków owsianych
-12.00 2-3 kromeczki waza
-15.00 obiad (normalny bez wyrzeczeń)
-18.00 2-3 kromki chleba waza
-19.00-20.00 owoc
do tego rano zawsze biegam sobie 10 minut w domu truchcikiem i po południu tak samo. Postanowiłam że na kawałek ciasteczka mogę sobie pozwolić w niedzielę. Ciekawa jestem czy mi się uda i w jakim tempie. Nie powiem żebym się najadała ale daje radę jakoś.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
formen
Pozdrawiam
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Aha waże 4 kg mniej.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
kasiunia.1981
To mój jedyny i ostatni wybryk.
W niedzielę ważenie.Po spodniach czuje że troszkę ubyło mam nadzieję że się nie rozczaruję
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
p.jola1