czosnekwpomidorach

czosnekwpomidorach

Szef Kuchni
[Przepisów: 15]

Książka Kucharska: Dania w stylu fit Hortex

Wyśmienite placuszki z bobu fit

  • 2
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Zdrowe, lekkie, wiosenne, kolorowe i przepyszne placuszki z bobu. Podane z miętowym jogurtem z serkiem kozim i buraczkami cytrynowymi to wymarzone danie fit.

Wyśmienite placuszki z bobu fit

Składniki:

Wyśmienite placuszki z bobu fit

 

  • 1x Bób Hortex 1 nieduży burak
  • 1 jajko
  • 2 łyżki mąki pszennej razowej
  • oliwa z oliwek extra vergine
  • 1 łyżeczka masła klarowanego

  • 1 duża łyżka świeżo posiekanej kolendry

  • 1 duża łyżka miękkiego serka koziego
  • 1 jogurt naturalny mały (150 ml)

  • 12 listków mięty posiekanych
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • skórka starta z połowy sparzonej cytryny
  • kilka kropel sosu Tabasco z czosnkiem (opcjonalnie)
  • 2 posiekane ząbki czosnku
  • sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Sposób przygotowania:

Wyśmienite placuszki z bobu fit
Ugotuj buraka. Bób ugotuj w osolonej wodzie. Obierz ze skórki po ostudzeniu. Zmiksuj go razem z czosnkiem, 2 łyżkami oliwy z oliwek i jajkiem. Dodaj kolendrę, łyżję soku z limonki, mąkę i dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. Ugotowanego buraka, po ostudzeniu obierz i zetrzyj na grubej tarce. Dodaj sok z cytryny, skórkę z cytryny i łyżeczkę oliwy z oliwek. Dopraw solą i pieprzem i zamieszaj. Jogurt połącz z serkiem kozim. Dodaj miętę, łyżkę soku z limonki, sos Tabasco (opcjonalnie), sól i pieprz. Zamieszaj dokładnie. Na patelni rozgrzej masło klarowane i smaż placuszki z powstałej masy z bobu, z obydwu stron. Placuszki podawaj polane jogurtem miętowym z serkiem kozim i cytrynowym burakiem. Smacznego.