luna19

luna19

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 572]

Książka Kucharska: Dieta proteinowa Luny i Eliss

Zapiekanka mięsna z kaszą jęczmienną

  • 10
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 10

Prosta i szybka zapiekanka kiedy czasem trudno wymyślić co zrobić na obiad.

 Zapiekanka mięsna z kaszą jęczmienną

Składniki:

Zapiekanka mięsna z kaszą jęczmienną

 

Sposób przygotowania:

Zapiekanka mięsna z kaszą jęczmienną
Kaszę ugotować w osolonej wodzie, jesli jest to kasza zwykla wlać 3 szkl wody na 1,5 szkl kaszy Mięso wymieszać i wyrobić z przyprawami podłużną blaszkę posmarować oliwą, wylozyć polowę kaszy, na to rozłożyć połowę mięsa i pokroić w plasterki oliwki.. przykryć mięsem i kaszą... uklepać , posypac płatkami owsianymi.. i mielona słodką papryką.. Piec w piekarniku ok 40 -45 min w temp ok 200 st podawać z sałatką