slodkokwasnakuchnia1

slodkokwasnakuchnia1

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 366]

Zdrowy deser ryżowy

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Zapraszam na pyszny, zdrowy i sycący deser bez cukru. Słodzony daktylami zapewnia odpowiedni poziom słodyczy a nie szkodzi zębom.

Zdrowy deser ryżowy

Składniki:

Zdrowy deser ryżowy

 

  • 1 szkl ugotowanego ryżu
  • 1/2 szkl suszonych daktyli
  • 1 czubata łyżka kakao
  • 1 czubata łyżka masła orzechowego
  • 1/4 szkl mleka (może być roślinne lub krowie)
  • szczypta cynamonu
  • 3/4 szkl gorącej wody do daktyli
  • dekoracja: kleks jogurtu naturalnego, odrobina cynamonu oraz mięta

Sposób przygotowania:

Zdrowy deser ryżowy
Daktyle przekrajamy na pół, zalewamy gorącą wodą i odstawiamy aby zmiękły (ok. 1 godz). Po tym czasie zlewamy z daktyli wodę i przekładamy je do większego naczynia w którym będziemy blendować. Do daktyli dodajemy ryż, kakao, masło orzechowe, cynamon oraz dolewamy mleko. Miksujemy na gładki krem.

Gotowy krem przekładamy do szklanek. Na koniec kładziemy kleks jogurtu, posypujemy cynamonem oraz dekorujemy miętą.

Smacznego