evita0007 napisał(a):

smakosz 1988 napisał(a):

23.11.2011:
07.30 śniadanie czyli kawa z mlekiem plus kromka białego pieczywa ze śledziem cygańskim
10.00 kawa rozpuszczalna plus 6 paluszków
13.00 kawa plus gotowana kiełbasa z dwiema kromkami białego pieczywa z masłem oraz łyżeczka ketchapu
16.00 dwa suchary plus zielona herbata
18.00 jeden suchar plus zielona herbata
20.00 kaszka waniliowa mleczny start
22.30 kromka z kiełbasą gotowaną

Moim zdaniem jak jestes na diecie,to do godz.180 już nie powinnaś nic jeść.A tu widzę godz.22:30 jeszcze chleb z kiełbasą ? Może lepiej jakies jabłuszko

Problem w tym że ja chodzę spać o 22.00 i o 20-stej już jestem głodna.

smakosz 1988 napisał(a):

23.11.2011:
07.30 śniadanie czyli kawa z mlekiem plus kromka białego pieczywa ze śledziem cygańskim
10.00 kawa rozpuszczalna plus 6 paluszków
13.00 kawa plus gotowana kiełbasa z dwiema kromkami białego pieczywa z masłem oraz łyżeczka ketchapu
16.00 dwa suchary plus zielona herbata
18.00 jeden suchar plus zielona herbata
20.00 kaszka waniliowa mleczny start
22.30 kromka z kiełbasą gotowaną

Moim zdaniem jak jestes na diecie,to do godz.180 już nie powinnaś nic jeść.A tu widzę godz.22:30 jeszcze chleb z kiełbasą ? Może lepiej jakies jabłuszko

Drogi Smakoszu, 100g gotowanej marchewki - 36 kcal. Polecam jakąkolwiek tabelę kalorii, których w internecie jest bez liku, a jeśli chcesz skrupulatnie liczyć kalorie (np.całodzienne ich spożycie) zadanie ułatwi Ci kalkulator kalorii. Wystarczy, że wpiszesz w wyszukiwarkę "kalkulator kalorii" i wybierz sobie ten, który Ci najbardziej pasuje). I jeszcze jedno. Podobnie jak już kilka osób w tym wątku, ja również chciałam wyrazić swój niepokój z powodu jednorodności Twojej diety. Choć zmodyfikowałaś ją troszkę w stosunku do pierwszych dni, to wciąż jest w niej za dużo węglowodanów (zwłaszcza chleba, czyli także sucharów), białka za to wciąż za mało. Pamiętaj, że białko jest trudniej i wolniej przyswajalne niż węglowodany (czyli tak naprawdę proste i złożone cukry) zatem korzyści ze zwiększenia jego spożycia będą większe. Już nie mówiąc o tym, że dieta bogata w białko świetnie wpływa na stan włosów i paznokci. Tyle o tym, a teraz będzie o warzywach. Przy tak rygorystycznej diecie jak Twoja (to tylko ok. 1000 kcal dziennie!) po prostu musisz jeść więcej warzyw i to najlepiej surowych. Tylko one dostarczą Ci odpowiednią ilość witamin oraz makro i mikroelementów. Zwłaszcza, że planujesz pociągnąć dietę jeszcze długo. Suplementy dostępne bez recepty są znacznie gorzej przyswajalne niż witaminy z pożywienia, więc Ci ich nawet nie proponuję. Zafundujesz sobie anemię, łamliwość kości i kto wie co jeszcze, jeśli niczego nie zmienisz. Nie mówiąc już o "defektach" kosmetycznych takich jak pogorszenie stanu skóry (to białka sprawiają, że jest ona jędrna, napięta, bez zmarszczek i nieprzesuszona), wypadanie włosów, łamliwość paznokci. Na poparcie, że to, co piszę nie jest bzdurą, wklejam Ci link do przykładowego jadłospisu ułożonego przez praktykującego dietetyka: http://slimon.pl/forum/t960_moja_dieta_ulozona_przez_dietetyczke. Zobacz jaki tam nacisk położony na witaminy i białko. To tylko jeden z przykładów,których w internecie jest bez liku. Wybacz, że tak krytykuję Twój jadłospis, ale to tylko dlatego, że chcę, abyś po zakończonej "kuracji" wyglądała ślicznie i była zdrowa, stąd takie moje uwagi. W każdym razie trzymam kciuki i życzę powodzenia. Ach i może odrobina sportu do tego? Pozdrawiam serdecznie. Ach, i jeszcze jedno! Ryby - są bardzo zdrowe i bogate w cenne kwasy omega. Warto włączyć je do diety i to w znacznych nawet ilościach.
P.S. Masz insulinoodpornść? przeczytaj to: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3619478. To jasne, że przy tej dysfunkcji jedynie dieta ograniczająca węglowodany da najlepsze rezultaty.

Sarenka napisał(a):

smakoszku, a warzyw nie chcesz włączyć do tej diety?

Z warzyw jedynie toleruję cebulę,.marchewkę ( bardziej duszoną ale nie wiem ile ma kcal.) cukinię smażoną..od Poniedziałku Sarenko włączę warzywa w większych ilościach.Na pewno to zauważysz

smakoszku, a warzyw nie chcesz włączyć do tej diety?

24.11.2011:
04.20 kawa z mlekiem plus dwie kromki białego chleba z pasztetką drobiową bez dodatków.
05.20 kawa rozpuszczalna
06.00 jeden suchar
09.00 dwa suchary
11.herbata cytrynowa plus rogalik maślany bez dodatków
14.50 kawa rozpuszczalna
15.30 obiad?
17.00 kromka graham z plasterkiem sera plus szklanka zupy borowikowej
19.00 gotowane jabłko
21.00 dwie kromki z serem

Witam serdecznie.Pragnę poinformować że ważę 79.00 kg czyli straciłam 2 kg w ciągu 11 dni.
Przed mną jeszcze 15kg do przodu.Ale co tam,dopóki jestem na tej stronie czuję wolę walki z kg a zdjęcia potraw powodują że nie jestem głodna

Dzisiaj jest mój dzień 10 na diecie Schudłam czy nie schudłam oto jest pytanie

A ja nadal myślę o jedzeniu ale wiecie co? wczoraj mnie naleciało wieczorem na pomidory z cebulą,pieprzem i polane wodnistą ala śmietaną.Było tego gdzieś 6 łyżek.Najadłam się i wciągnęłam jeszcze jedną kromkę z śledziem po cygańsku i wierzcie lub nie ale chciał mi żołądek wysiąść.Tak mi ciężko było.Cóż wszystko wskazuje na to że się skurczył
Nie no jutro chwila prawdy- ponieważ wstaję wyjątkowo o 4 rano to się zważę.Trzymajcie kciuki.

Spodobało mi się to liczenie i zapisywanie tego, co zjadłam Dzięki smakoszu, spisanie tego co dzisiaj ''wciagnelam'' daje mi frajde

śniadanie 7:30-80 - wędzona noga z kurczaka,
drugie śniadanie 100 - serek homogenizowany, waniliowy - 250g,
duzo herbat i w międzyczasie kawa czarna,
caly grejfrut,
banan,
upieczona podwójna pierś z małego kurczaka z surówką.
Ufff już chyba nic nie wciągnę dzisiaj :/