21.11.2011:
08.10 śniadanie kawa z mlekiem plus dwie kromki pełnoziarnistego chleba żytniego.Jedna z zimnym jajkiem druga z pasztetką.
11.00 kawa z mlekiem
13.00 obiad czyli 4 łyżki gotowanych ziemniaków plus kawałeczek mięsa bez żadnych dodatków
17.00 podwieczorek czyli jabłko ze startą marchewką
19.00 kolacja czyli dwie kromki
zmieniono 2 razy (ostatnio 21 lis 2011 12:58 przez smakosz 1988)
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
20.11.2011:
09.00 śniadanie kawa z mlekiem plus miska rosołu z kluskami
16.00 Niestety 3 łyki coli i dwie malutkie bułki z gotowaną parówką czyli hot dog bez posypek,polewek
19.00 jeden paluszek
20.10 dwie małe kromki żytniego chleba z masłem
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
A nie boicie się, że po takiej diecie będzie jojo? Bo mi się zdarzyło, że po diecie na której chciałam schudnąć do 5 kg miałam jojo 5 kg! na diecie schudłam prawie 3 kg - czyli 8 kg więcej mam do zrzucenia przez samą dietę :/
Ja miałam to samo po każdej diecie.Za każdym razem kiedy udało mi się zrzucić kilka kilogramów w zastraszającym tempie wracały i to więcej niż zrzuciłam.Też nie potrafię za bardzo sobie z tym poradzić,więc jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to chętnie skorzystam
Oj dziewczyny.Dieta jest po to abyście wyrobili sobie zdrowe nawyki żywieniowe i przyzwyczaili organizm do mniejszych posiłków.Jeśli Wam zależy na szybkim schudnięciu a zaraz potem jecie za dwoje no to sorki.Mówię to na moim własnym przykładzie.Dziś wiem że dieta jest na całe życie.Dzisiaj siostra miała ślub.Ile frykasów,ciast kupiłam i nie tknęłam ani jednego Jestem dumna z siebie.Teraz zjem kolację i idę spać
Łatwo powiedzieć trudniej zrobić zwłaszcza gdy ktoś jest takim łasuchem jak ja.Chociaż muszę się pochwalić że od poniedziałku nie zjadłam nic słodkiego
a dla mnie to nie lada wyczyn.
zmieniono 1 raz (ostatnio 20 lis 2011 13:10 przez kasiunia.1981)
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
A nie boicie się, że po takiej diecie będzie jojo? Bo mi się zdarzyło, że po diecie na której chciałam schudnąć do 5 kg miałam jojo 5 kg! na diecie schudłam prawie 3 kg - czyli 8 kg więcej mam do zrzucenia przez samą dietę :/
Ja miałam to samo po każdej diecie.Za każdym razem kiedy udało mi się zrzucić kilka kilogramów w zastraszającym tempie wracały i to więcej niż zrzuciłam.Też nie potrafię za bardzo sobie z tym poradzić,więc jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to chętnie skorzystam
Oj dziewczyny.Dieta jest po to abyście wyrobili sobie zdrowe nawyki żywieniowe i przyzwyczaili organizm do mniejszych posiłków.Jeśli Wam zależy na szybkim schudnięciu a zaraz potem jecie za dwoje no to sorki.Mówię to na moim własnym przykładzie.Dziś wiem że dieta jest na całe życie.Dzisiaj siostra miała ślub.Ile frykasów,ciast kupiłam i nie tknęłam ani jednego Jestem dumna z siebie.Teraz zjem kolację i idę spać
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
A nie boicie się, że po takiej diecie będzie jojo? Bo mi się zdarzyło, że po diecie na której chciałam schudnąć do 5 kg miałam jojo 5 kg! na diecie schudłam prawie 3 kg - czyli 8 kg więcej mam do zrzucenia przez samą dietę :/
Ja miałam to samo po każdej diecie.Za każdym razem kiedy udało mi się zrzucić kilka kilogramów w zastraszającym tempie wracały i to więcej niż zrzuciłam.Też nie potrafię za bardzo sobie z tym poradzić,więc jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to chętnie skorzystam
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
A nie boicie się, że po takiej diecie będzie jojo? Bo mi się zdarzyło, że po diecie na której chciałam schudnąć do 5 kg miałam jojo 5 kg! na diecie schudłam prawie 3 kg - czyli 8 kg więcej mam do zrzucenia przez samą dietę :/
Odp: : Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
smakosz1988 - bardzo ci dopinguję, sama powinnam przejść na jakąś dietę. Przyglądam się twojej, i nie obraź się - za dużo w niej węglowodanów - sucharki, chleb, ziemniaki, ryż to wszystko węglowodany - działają na organizm podobnie jak cukier. Za mało białka, niewiele warzyw. Powinnaś dorzucić do tej diety surową marchew, ogórki, sałatę. Raz dziennie gotowaną rybę lub pierś kurczaka. Ja też już się nie mieszczę w połowę ubrań. Może się przyłączę do twoich postanowień Powodzenia i wytrwałości, trzymam kciuki.
Witaj.Ale chleb jem w znikomych ilościach 4 kromki dziennie i takie jak dłoń.Poza tym jest on ciemny,kromka zwykłego chleba ma 102 kcal,moja będzie miała z 70 kcal .4 sucharki dziennie to 240 kcal,pół jogurtu to 91 kcal.=371 kcal..nie wiem ile ma kawa z dwiema łyżkami mleka i dwiema łyżeczkami cukru.Powinnam jeść 1400kcal dziennie.Nawet tyle nie zjemale masz rację.Za mało warzyw.Od jutra zmieniam swoją żywność.
Odp: : Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
smakosz1988 - bardzo ci dopinguję, sama powinnam przejść na jakąś dietę. Przyglądam się twojej, i nie obraź się - za dużo w niej węglowodanów - sucharki, chleb, ziemniaki, ryż to wszystko węglowodany - działają na organizm podobnie jak cukier. Za mało białka, niewiele warzyw. Powinnaś dorzucić do tej diety surową marchew, ogórki, sałatę. Raz dziennie gotowaną rybę lub pierś kurczaka. Ja też już się nie mieszczę w połowę ubrań. Może się przyłączę do twoich postanowień Powodzenia i wytrwałości, trzymam kciuki.
Odp: : Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
18.11.2011:
09.30 śniadanie czyli dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem plus pół jogurtu bananowego i kawa z mlekiem
12.00 obiad czyli ziemniaki z cebula i szklanka żurku
16.20 kolacja czyli dwie kromki ciemnego chleba wraz z plastrami wędliny
17.00 jeden sucharek
19.10 5 łyżek budyniu czekoladowego
21.10 dwa suchary
zmieniono 4 razy (ostatnio 18 lis 2011 21:41 przez smakosz 1988)
: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
edytaha - ja mam geny po mamie, i faktycznie patrząc po niej mogę sie spodziewać upragnionych kilogramów tak koło 50tki i w dodatku głównie w okolicach brzucha
smakosz 1988 - a chętnie, gdybyś jeszcze tak znała metode jak to przeprowadzić w praktyce...szczególnie, jak te kilogramy poumieszczać w oczekiwanych miejscach
kasiunia.1981- ja wielokrotnie powtarzałam, że wolałabym mieć nadwagę, bo może w druga stronę łatwiej byłoby mi dojść do wymarzonej wagi....ale to pewnie tak różowo nie jest, każdy ma swoje kompleksy widocznie .... Trzymam kciuki za powodzenie w diecie.
Ja chcę schudnąć na początek 10kg.Już jutro będzie problem bo siostra ma ślub i wiadomo imprezy itd.Zastanawiam się jak to zrobić by nie jeść.Mój kompleks nie jest błahy.Nie mogę mieć dziecka,leczę się,i jestem gruba.Co za tym idzie > moja waga mi nie odpowiada.Bluzki bez ramiączek nie kupię, kozaków długich też nie bo się nie dosuną.Ciężko mi wejść na 2 piętro.Nie jestem Bóg wie jaka gruba aczkolwiek ubita.Od dobrych dwóch lat pracowałam z mężem na budowie.Przenieść dziennie 120 cegieł ważących 10k jedna to dla mnie pryszcz.Naładować sama pełną przyczepę piachu>no baa..ale zawdzięczam to tylko wyrobionym mięśniom.Nic więcej.
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Obserwuj wątekOdp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
08.10 śniadanie kawa z mlekiem plus dwie kromki pełnoziarnistego chleba żytniego.Jedna z zimnym jajkiem druga z pasztetką.
11.00 kawa z mlekiem
13.00 obiad czyli 4 łyżki gotowanych ziemniaków plus kawałeczek mięsa bez żadnych dodatków
17.00 podwieczorek czyli jabłko ze startą marchewką
19.00 kolacja czyli dwie kromki
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
09.00 śniadanie kawa z mlekiem plus miska rosołu z kluskami
16.00 Niestety 3 łyki coli i dwie malutkie bułki z gotowaną parówką czyli hot dog bez posypek,polewek
19.00 jeden paluszek
20.10 dwie małe kromki żytniego chleba z masłem
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
kasiunia.1981
Łatwo powiedzieć trudniej zrobić zwłaszcza gdy ktoś jest takim łasuchem jak ja.Chociaż muszę się pochwalić że od poniedziałku nie zjadłam nic słodkiego
a dla mnie to nie lada wyczyn.
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Oj dziewczyny.Dieta jest po to abyście wyrobili sobie zdrowe nawyki żywieniowe i przyzwyczaili organizm do mniejszych posiłków.Jeśli Wam zależy na szybkim schudnięciu a zaraz potem jecie za dwoje no to sorki.Mówię to na moim własnym przykładzie.Dziś wiem że dieta jest na całe życie.Dzisiaj siostra miała ślub.Ile frykasów,ciast kupiłam i nie tknęłam ani jednego Jestem dumna z siebie.Teraz zjem kolację i idę spać
Odp: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
kasiunia.1981
Ja miałam to samo po każdej diecie.Za każdym razem kiedy udało mi się zrzucić kilka kilogramów w zastraszającym tempie wracały i to więcej niż zrzuciłam.Też nie potrafię za bardzo sobie z tym poradzić,więc jeżeli ktoś ma jakieś pomysły to chętnie skorzystam
Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Arra
Odp: : Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Witaj.Ale chleb jem w znikomych ilościach 4 kromki dziennie i takie jak dłoń.Poza tym jest on ciemny,kromka zwykłego chleba ma 102 kcal,moja będzie miała z 70 kcal .4 sucharki dziennie to 240 kcal,pół jogurtu to 91 kcal.=371 kcal..nie wiem ile ma kawa z dwiema łyżkami mleka i dwiema łyżeczkami cukru.Powinnam jeść 1400kcal dziennie.Nawet tyle nie zjemale masz rację.Za mało warzyw.Od jutra zmieniam swoją żywność.
Odp: : Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Odp: : Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
09.30 śniadanie czyli dwie kromki ciemnego pieczywa z masłem plus pół jogurtu bananowego i kawa z mlekiem
12.00 obiad czyli ziemniaki z cebula i szklanka żurku
16.20 kolacja czyli dwie kromki ciemnego chleba wraz z plastrami wędliny
17.00 jeden sucharek
19.10 5 łyżek budyniu czekoladowego
21.10 dwa suchary
: Moja ZDROWA dieta,czyli jak jeść by się najeść i schudnąć z głową.
Ja chcę schudnąć na początek 10kg.Już jutro będzie problem bo siostra ma ślub i wiadomo imprezy itd.Zastanawiam się jak to zrobić by nie jeść.Mój kompleks nie jest błahy.Nie mogę mieć dziecka,leczę się,i jestem gruba.Co za tym idzie > moja waga mi nie odpowiada.Bluzki bez ramiączek nie kupię, kozaków długich też nie bo się nie dosuną.Ciężko mi wejść na 2 piętro.Nie jestem Bóg wie jaka gruba aczkolwiek ubita.Od dobrych dwóch lat pracowałam z mężem na budowie.Przenieść dziennie 120 cegieł ważących 10k jedna to dla mnie pryszcz.Naładować sama pełną przyczepę piachu>no baa..ale zawdzięczam to tylko wyrobionym mięśniom.Nic więcej.