Zdrowy styl życia stał się bardzo trendy, i słusznie. Szczególnie w trudnych czasach pandemii dbanie o właściwe odżywianie się, prawidłową wagę oraz unikanie „śmieciowego” jedzenia to droga do lepszej formy, odporności i dobrego samopoczucia. Ale nawet po tym, jak zagrożenie pandemiczne przeminie, warto kontynuować dobre nawyki. Brzmi super, ale zwłaszcza na początku walka ze złymi przyzwyczajeniami bywa trudna...
Jesteśmy często zmęczeni i zestresowani, zapominamy o zdrowych wyborach dietetycznych albo brakuje nam motywacji czy po prostu wiedzy. W takim momencie pomocne okazują się dedykowane aplikacje, które przypomną o zasadach zdrowego żywienia, zmotywują nas do właściwych zachowań i pozwolą zweryfikować produkty, które trafiają do naszego koszyka lub na nasze talerze. Oto 3 z nich, które z pewnością warto przetestować:
Dlatego Wiesz Co Jesz pozwala ci wybrać spośród ponad 30 diet profile żywieniowe, dopasowane do potrzeb danej osoby czy rodziny. Mogą to być:
Aplikacja Wiesz Co Jesz zawiera bazę ponad 3000 opisanych przez dietetyków składników i popularnych potraw, w tym wszystkie tak zwane składniki E; poza tym bazę kilkudziesięciu tysięcy gotowych produktów sklepowych i powiększająca się stale bibliotekę artykułów o tematyce zdrowego żywienia. Podstawowa wersja aplikacji jest bezpłatna i dostępna zarówno na IOS jak i na Android. Można ja pobrać tutaj: https://bit.ly/3sOZiHe
Pierwszym, co rzuca się w oczy w aplikacji jest urocza ośmiorniczka, która nadaje apce sympatycznego charakteru i dopinguje cię do systematycznego rejestrowania spożywanych płynów. Aplikacja Waterful sama wyliczy, ile przy danych, indywidualnie zdefiniowanych parametrach należy pić i pozwoli wygodnie dostosować przypomnienia do twojego planu dnia.
Aby zachęcić cię do regularnego sięgania po szklankę wody, Waterful pełen jest odznak do zdobycia oraz wyzwań, które możesz podjąć. Każde z nich skupia się na innych korzyściach dla twojego ciała i mózgu, takich jak: poprawa samopoczucia, detoks ciała, czy zwiększenie elastyczności skóry.
Inną zaletą aplikacji jest możliwość tworzenia swoich własnych, niestandardowych napojów. Świat nie dzieli się w końcu jedynie na miłośników wody, kawy i herbaty. Niezależnie więc od tego, co lubisz pijać i kiedy masz na to czas, aplikacja na pewno sprosta twoim oczekiwaniom.
Aplikację możesz pobrać tutaj:
iOS: https://apps.apple.com/pl/app/id1515530685?l=pl
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.drink.water.reminder.alarm.tracker&hl=pl
lub tutaj: https://waterfulapp.com/
Czym Holia wyróżnia się na tle konkurencji? Przede wszystkim pozwala na niespotykaną do tej pory elastyczność w doborze i realizacji swoich celów. A te mogą być różne, na przykład jak najszybsze zgubienie zbędnych kilogramów lub przeciwnie, nabranie masy mięśniowej. Albo wprowadzenie do swojego jadłospisu nowych, zdrowych smaków, czy nawet kompleksowa kontrola kalorii oraz mikro i makroskładników w codziennej diecie.
Co jeszcze warto wiedzieć o tej usłudze? W ramach abonamentu do wyboru dostajesz 6 różnych rodzajów jadłospisów:
Każdy z nich można wymieniać nawet co tydzień. Każdy z tych jadłospisów możesz do woli modyfikować, korzystając z bazy 54 tysięcy zdrowych przepisów, skanując gotowe produkty czy nawet jedząc na mieście.
Do tego otrzymujesz jeszcze nielimitowany kontakt z dietetykiem i plan treningowy z 45 wideo-treningami. Program motywacyjny pomoże ci wypracować zdrowe nawyki, takie jak regularny sen lub 10 tysięcy kroków dziennie. Pod tym linkiem możesz wypróbować Holię przez 7 dni za darmo: https://www.vitaliaholia.pl/app/giftcode?code=HOLIA74.
Jesteśmy często zmęczeni i zestresowani, zapominamy o zdrowych wyborach dietetycznych albo brakuje nam motywacji czy po prostu wiedzy. W takim momencie pomocne okazują się dedykowane aplikacje, które przypomną o zasadach zdrowego żywienia, zmotywują nas do właściwych zachowań i pozwolą zweryfikować produkty, które trafiają do naszego koszyka lub na nasze talerze. Oto 3 z nich, które z pewnością warto przetestować:
Wiesz co jesz
Ze skanerów etykiet korzystają setki tysięcy osób. Ale aplikacja Wiesz Co Jesz oferuje znacznie więcej. Jej głównym celem nie jest kontrola wagi, tylko wybieranie zdrowych składników diety i gotowych produktów. A to, co jest dla kogoś zdrowe, nie zawsze jest oczywiste i uniwersalne.Dlatego Wiesz Co Jesz pozwala ci wybrać spośród ponad 30 diet profile żywieniowe, dopasowane do potrzeb danej osoby czy rodziny. Mogą to być:
- Diety eliminacyjne (np. bezglutenowa czy bezlaktozowa)
- Profilaktyczne (antynowotworowa czy antystresowa)
- Ukierunkowane na poprawę stanu zdrowia w różnych dolegliwościach (np. chorobie Hashimoto czy insulinooporności).
- MIND
- DASH
- śródziemnomorska.
Aplikacja Wiesz Co Jesz zawiera bazę ponad 3000 opisanych przez dietetyków składników i popularnych potraw, w tym wszystkie tak zwane składniki E; poza tym bazę kilkudziesięciu tysięcy gotowych produktów sklepowych i powiększająca się stale bibliotekę artykułów o tematyce zdrowego żywienia. Podstawowa wersja aplikacji jest bezpłatna i dostępna zarówno na IOS jak i na Android. Można ja pobrać tutaj: https://bit.ly/3sOZiHe
Waterful
Nieodłącznym elementem zdrowego odżywiania jest poprawne nawodnienie. Dzięki codziennemu piciu odpowiedniej ilości wody masz pewność, że twój organizm daje z siebie sto procent. Aplikacja Waterful, dostępna na iOS i Android, zmotywuje cię do zbudowania nawyku picia wody (i innych, zdrowych napojów), abyś mogła w pełni wykorzystać energetyczny potencjał swojego ciała.Pierwszym, co rzuca się w oczy w aplikacji jest urocza ośmiorniczka, która nadaje apce sympatycznego charakteru i dopinguje cię do systematycznego rejestrowania spożywanych płynów. Aplikacja Waterful sama wyliczy, ile przy danych, indywidualnie zdefiniowanych parametrach należy pić i pozwoli wygodnie dostosować przypomnienia do twojego planu dnia.
Aby zachęcić cię do regularnego sięgania po szklankę wody, Waterful pełen jest odznak do zdobycia oraz wyzwań, które możesz podjąć. Każde z nich skupia się na innych korzyściach dla twojego ciała i mózgu, takich jak: poprawa samopoczucia, detoks ciała, czy zwiększenie elastyczności skóry.
Inną zaletą aplikacji jest możliwość tworzenia swoich własnych, niestandardowych napojów. Świat nie dzieli się w końcu jedynie na miłośników wody, kawy i herbaty. Niezależnie więc od tego, co lubisz pijać i kiedy masz na to czas, aplikacja na pewno sprosta twoim oczekiwaniom.
Aplikację możesz pobrać tutaj:
iOS: https://apps.apple.com/pl/app/id1515530685?l=pl
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.drink.water.reminder.alarm.tracker&hl=pl
lub tutaj: https://waterfulapp.com/
Vitalia Holia
Aplikacji, wspomagających proste liczenie kalorii, jest na rynku sporo, ale Vitalia Holia to rewolucja na rynku dietetycznym, która z miejsca podbiła serca użytkowników. Bo kto nie chciałby zadbać o siebie, ale na własnych zasadach i bez wyrzeczeń? Usługa opiera się na jadłospisach dietetycznych, ale to tylko jedna z licznych funkcji aplikacji. Vitalia Holia to tak naprawdę asystent zdrowego trybu życia, dostępny zawsze pod ręką, w twoim telefonie.Czym Holia wyróżnia się na tle konkurencji? Przede wszystkim pozwala na niespotykaną do tej pory elastyczność w doborze i realizacji swoich celów. A te mogą być różne, na przykład jak najszybsze zgubienie zbędnych kilogramów lub przeciwnie, nabranie masy mięśniowej. Albo wprowadzenie do swojego jadłospisu nowych, zdrowych smaków, czy nawet kompleksowa kontrola kalorii oraz mikro i makroskładników w codziennej diecie.
Co jeszcze warto wiedzieć o tej usłudze? W ramach abonamentu do wyboru dostajesz 6 różnych rodzajów jadłospisów:
- Klasyczny
- Wege,
- Wege+ryby,
- Bezglutenowy,
- Bezmleczny i bez laktozy
Każdy z nich można wymieniać nawet co tydzień. Każdy z tych jadłospisów możesz do woli modyfikować, korzystając z bazy 54 tysięcy zdrowych przepisów, skanując gotowe produkty czy nawet jedząc na mieście.
Do tego otrzymujesz jeszcze nielimitowany kontakt z dietetykiem i plan treningowy z 45 wideo-treningami. Program motywacyjny pomoże ci wypracować zdrowe nawyki, takie jak regularny sen lub 10 tysięcy kroków dziennie. Pod tym linkiem możesz wypróbować Holię przez 7 dni za darmo: https://www.vitaliaholia.pl/app/giftcode?code=HOLIA74.
