Jeżeli chcemy mieć piękne paznokcie, stosujmy dietę zawierającą produkty bogate w: warzywa liściaste, jak cykoria, szpinak, sałata (witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo, flawonoidy), ryby i tran (nasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B1 i B2), płatki owsiane (cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo), orzechy (cynk, magnez, siarka), wątróbkę (cynk, miedź, żelazo), sery (siarka, witaminy A, B12), pomidory (witaminy A, C, cynk).
