Nie od dziś wiadomo, że dieta ma wpływ nie tylko na nasze ciało, lecz i na umysł. Jednak ostatnie badania nad dietami z różnych stron świata pokazują, że możemy wpływać dietą na nasz nastrój. Wszystko za sprawą tryptofanu – niezwykłego aminokwasu, który ma właściwości relaksacyjne.
Produkty dzięki którym możemy dostarczyć sobie tego wartościowego składnika to przede wszystkim migdały i mleczko pszczele, surowa boćwina, surowy szpinak i jajka.
Wśród innych polecanych produktów znajdują się również czekolada, orzechy, mleko, fasolka, cukinia, mięso indycze, grzyby hodowlane, i ryby morskie.
Kiedy opuszczamy posiłki albo jemy niewłaściwe produkty, powodujemy spadek serotoniny, a co za tym idzie, wzrasta nasza nerwowość i napięcie.
W Nowym Roku warto więc postarać się o to, aby w naszej diecie znalazły się produkty zdrowe i poprawiające nasze samopoczucie.
Produkty dzięki którym możemy dostarczyć sobie tego wartościowego składnika to przede wszystkim migdały i mleczko pszczele, surowa boćwina, surowy szpinak i jajka.
Wśród innych polecanych produktów znajdują się również czekolada, orzechy, mleko, fasolka, cukinia, mięso indycze, grzyby hodowlane, i ryby morskie.
Kiedy opuszczamy posiłki albo jemy niewłaściwe produkty, powodujemy spadek serotoniny, a co za tym idzie, wzrasta nasza nerwowość i napięcie.
W Nowym Roku warto więc postarać się o to, aby w naszej diecie znalazły się produkty zdrowe i poprawiające nasze samopoczucie.
