* Produkty zawierające skrobię, które ponoszą wytrzymałość wysiłkową organizmu. * Mięso, podroby (szczególnie wątrobę), ciemnozielone warzywa liściaste i orzechy, ponieważ są źródłem niezbędnego do tworzenia czerwonych ciałek krwi kwasu foliowego. * Produkty zawierające witaminę B12 potrzebną do prawidłowego funkcjonowania systemu nerwowego oraz tworzenia czerwonych ciałek krwi. * Podroby, mięso, fasolę, soczewicę, zarodki pszenne i inne produkty zawierające żelazo, które pomaga zapobiegać niedokrwistości, a przyjmowane łączenie z witaminą C jest łatwo przyswajalne przez organizm. * Owoce morza i czerwone mięso, z uwagi na cynk odgrywający istotną rolę w przemianach energetycznych w organizmie.
