Magnez jest bardzo ważnym minerałem. Jedną z jego wielu funkcji w organizmie jest rozszerzanie naczyń krwionośnych, co skutkuje obniżeniem ciśnienia krwi. Jest to zatem wskazówka dla osób borykających się z problemem nadciśnienia. Dorosły człowiek powinien przyjmować 400 mg magnezu na dobę. Magnez zawarty w jedzeniu jest o wiele zdrowszy niż ten pochodzący z suplementów dostępnych w aptece.
Oto lista produktów które są bogate w magnez: migdały, szpinak, botwina, nasiona słonecznika, halibut, makrela, tofu, ugotowany brązowy ryż, owoce awokado.
Oto lista produktów które są bogate w magnez: migdały, szpinak, botwina, nasiona słonecznika, halibut, makrela, tofu, ugotowany brązowy ryż, owoce awokado.
