Zimą nasz organizm jest szczególnie narażony na choroby. Poprzez odpowiednio skomponowaną dietę możemy im zapobiegać. Jednym z dobrym pomysłów jest picie napojów przyrządzonych z warzyw lub owoców, które dostarczą nam mnóstwa witamin. Tego rodzaju napoje są wskazane do picia o każdej porze roku. Szczególną popularnością cieszą się wśród osób odchudzających się i dbających o sylwetkę.
Bomba witaminowa
Tak z pewnością można nazwać koktajl z warzyw. Do jego przyrządzenia potrzebny będzie pęczek marchwi, biała porzeczka, posiekany koper lub koper włoski, sól. Napój ten najczęściej podaje się z lodem, dlatego też jest idealny na upalne dni.
Koktajl warzywny można przygotować także z selera, marchwi, jabłek, cebuli z dodatkiem ugotowanego uprzednio szpinaku, soli, cukru. Napój można pić z dodatkiem ciepłej wody lub kostek lodu.
A oto pozostałe propozycje na warzywne koktajle:
* selerowy – wykonasz go z selera, soku pomidorowego, soli, cukru, posiekanej pietruszki, kwaśnych jabłek
* z rzodkwi – przyrządza się go z czarnej lub białej rzodkwi, soku pomidorowego, jabłek z dodatkiem cukru, pieprzu i soli Napoje na bazie pomidorówIch spożywanie jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Sok pomidorowy pomaga zapobiegać niedoborom m.in. magnezu czy potasu. Zawiera także dużo cennego błonnika.
Ponadto może przyczynić się do minimalizowania ryzyka wystąpienia chorób serca, nadciśnienia czy nowotworów.
Oto kilka naszych propozycji na napoje na bazie soku pomidorowego:
* tradycyjny pomidorowy – wśród składników wymienić można wodę sodową, serwatkę, sok pomidorowy, sok z cytryny, posiekaną nać pietruszki, pieprz i sól
* pomidorowy z żółtkami – należy spożyć go zaraz po przygotowaniu. Wykonuje się go ze szczypiorku, pieprzu, soli, soku pomidorowego i żółtek
* pomidorowo-selerowy – do jego przyrządzenia będziesz potrzebować cebuli, posiekanej naci pietruszki, soli, pieprzu, cukru, selerów, pomidorów – mrożonych lub świeżych
Owocowy raj
Niektóre z prezentowanych przez nas pomysłów na napoje z owoców nadają się głównie w okresie lata. Oto nasze propozycje:
napój z truskawek – wykonuje się go z wody sodowej(może być mineralna), truskawek (można użyć poziomek), cukru pudru
napój z porzeczek i malin – do wspomnianych owocówtrzeba dodać wody mineralnej i cukru pudru
napój z melona – potrzebujesz żółtek jaj, melona,soku z cytryny, cukru, odrobiny koncentratu z róży
napój owocowo-jajeczny – przyrządza się go zżółtek, cukru, soku wieloowocowego, nektaru z czarnej porzeczki
szprycer owocowy – wykonasz go z wody mineralnej,soku z winogron, nektaru z porzeczki.
Bomba witaminowa
Tak z pewnością można nazwać koktajl z warzyw. Do jego przyrządzenia potrzebny będzie pęczek marchwi, biała porzeczka, posiekany koper lub koper włoski, sól. Napój ten najczęściej podaje się z lodem, dlatego też jest idealny na upalne dni.
Koktajl warzywny można przygotować także z selera, marchwi, jabłek, cebuli z dodatkiem ugotowanego uprzednio szpinaku, soli, cukru. Napój można pić z dodatkiem ciepłej wody lub kostek lodu.
A oto pozostałe propozycje na warzywne koktajle:
* selerowy – wykonasz go z selera, soku pomidorowego, soli, cukru, posiekanej pietruszki, kwaśnych jabłek
* z rzodkwi – przyrządza się go z czarnej lub białej rzodkwi, soku pomidorowego, jabłek z dodatkiem cukru, pieprzu i soli Napoje na bazie pomidorówIch spożywanie jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Sok pomidorowy pomaga zapobiegać niedoborom m.in. magnezu czy potasu. Zawiera także dużo cennego błonnika.
Ponadto może przyczynić się do minimalizowania ryzyka wystąpienia chorób serca, nadciśnienia czy nowotworów.
Oto kilka naszych propozycji na napoje na bazie soku pomidorowego:
* tradycyjny pomidorowy – wśród składników wymienić można wodę sodową, serwatkę, sok pomidorowy, sok z cytryny, posiekaną nać pietruszki, pieprz i sól
* pomidorowy z żółtkami – należy spożyć go zaraz po przygotowaniu. Wykonuje się go ze szczypiorku, pieprzu, soli, soku pomidorowego i żółtek
* pomidorowo-selerowy – do jego przyrządzenia będziesz potrzebować cebuli, posiekanej naci pietruszki, soli, pieprzu, cukru, selerów, pomidorów – mrożonych lub świeżych
Owocowy raj
Niektóre z prezentowanych przez nas pomysłów na napoje z owoców nadają się głównie w okresie lata. Oto nasze propozycje:
napój z truskawek – wykonuje się go z wody sodowej(może być mineralna), truskawek (można użyć poziomek), cukru pudru
napój z porzeczek i malin – do wspomnianych owocówtrzeba dodać wody mineralnej i cukru pudru
napój z melona – potrzebujesz żółtek jaj, melona,soku z cytryny, cukru, odrobiny koncentratu z róży
napój owocowo-jajeczny – przyrządza się go zżółtek, cukru, soku wieloowocowego, nektaru z czarnej porzeczki
szprycer owocowy – wykonasz go z wody mineralnej,soku z winogron, nektaru z porzeczki.
