Dobrze by było abyśmy mieli swój własny zerwany z czystego miejsca perz, ale kupny też może być. Bierzemy dwie łyżeczki kłączy perzu i zalewamy dwiema szklankami wody. Stawiamy w garnku na niewielkim gazie i ogrzewamy aż do wrzenia. Potem gotujemy jeszcze pięć minut na wolnym ogniu pod przykryciem. Odwar cedzimy na sitku i pijemy po pół szklanki trzy razy dziennie, najlepiej przed każdym głównym posiłkiem. Można też pić go minimum 3 godziny po kolacji przed pójściem spać.
kasiasta21