Jak to mówią : lepiej zapobiegać niż leczyć. Ja skupię się na tym jak możemy wzmocnić naszą odporność przed nieprzyjazną naszemu zdrowiu pogodą. Co zrobić by sobie pomóc? Najważniejszą sprawą jest nasze odżywianie się. W podniesieniu odporności pomogą nam : marchew, dynia, cykoria, cukinia, czerwona papryka, brukselka, cebula, czosnek, rośliny strączkowe, kasze, orzechy, suszone śliwki, kardamon, gałka muszkatołowa, lubczyk, świeży imbir, cynamon, żywność bogata w bioflawonoidy oraz pro- i pre-biotyczna, produkty bogate w witaminy E i C, rutyna, cynk, selen. Ale to nie wszystko, możemy również pomóc sobie w inny sposób. Poprzez ćwiczenia, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu oraz odpowiedniej higieny.
