Zima zbliża się do nas wielkimi krokami, tym samym nasz organizm gromadzi więcej odkładanych zbędnych tłuszczy z racji większych spożyć mniej treściwych pokarmów związanych ze zmniejszonym urozmaiceniem menu w świeże owoce jak i warzywa. Pamiętać należy także że bardzo spada nasza odporność dlatego nie zapominajmy o dobieraniu składników bogatych w witaminy A, B, C, E oraz bogatych w wapń, żelazo, cynk i probiotyki. Wszystko to znajdziemy w jajkach, drobiu, mięsach wieprzowych i wołowych, warzywach zielonych, marchwi, burakach, papryce, orzechach, maśle i w produktach mlecznych. Pamiętajmy że gotowanie na parze mrożonych warzyw pozwala zachować ich najwięcej wartości odżywczych.
