Witamina D jest bardzo potrzebna, zwłaszcza dzieciom w okresie ich wzrostu. Kości, by były mocne, odporne na złamania oraz niepodatne na skrzywienia wymagają dostarczania witaminy D w większych ilościach. Równie ważna jest ona dla budowy młodych zębów.
Samo przyjmowanie witaminy w produktach takich jak tran, mleko, jogurty, jaja czy ryby może nie wystarczyć, gdyż nie występuje ona w potrzebnych ilościach. Wówczas pora sięgnąć po dodatkową suplementację łykając witaminy w kapsułkach.
Warto wiedzieć, że również dorośli nie powinni lekceważyć jej niedoboru. Pomaga ona chronić przed rakiem piersi, osteoporozą, cukrzycą typu I, pogorszeniem słuchu a także zapaleniem spojówek.
Źródło: ScienceDaily
Samo przyjmowanie witaminy w produktach takich jak tran, mleko, jogurty, jaja czy ryby może nie wystarczyć, gdyż nie występuje ona w potrzebnych ilościach. Wówczas pora sięgnąć po dodatkową suplementację łykając witaminy w kapsułkach.
Warto wiedzieć, że również dorośli nie powinni lekceważyć jej niedoboru. Pomaga ona chronić przed rakiem piersi, osteoporozą, cukrzycą typu I, pogorszeniem słuchu a także zapaleniem spojówek.
Źródło: ScienceDaily
