Gdy temperatura powietrza wzrasta bardzo szybko możemy narazić się na odwodnienie. Jeśli zapomnimy o nawadnianiu organizmu, możemy spodziewać się przykrych konsekwencji. Bóle głowy, senność i spadek koncentracji – to tylko niektóre z objawów. Anna Harton, specjalista ds. żywienia człowieka i dietetyki z Zakładu Dietetyki SGGW wskazuje: Odwodnienie organizmu to osłabienie sprawności fizycznej i psychicznej organizmu. Strata wody odpowiadająca 5% masy ciała to spadek wydolności organizmu aż o 30%. Choć woda jest kluczowym składnikiem naszego ciała, to na co dzień po prostu zapominamy o potrzebie picia wody. Dodatkowo zatracamy zdolność właściwej interpretacji sygnałów płynących z naszego organizmu. Bardzo często zamiast po wodę sięgamy po jedzenie, traktując symptomy pragnienia jak symptomy głodu.
Nie jest obojętne, jakiego rodzaju napoje pijemy. Anna Senderska, specjalista medycyny rodzinnej i dietetyk przypomina, że napoje słodkie powinniśmy pić w rozsądnych ilościach: Zawierają one głównie cukier lub inne szkodliwe środki słodzące. W dużych ilościach mogą one szkodzić zarówno naszemu zdrowiu, jak i sylwetce.
Dbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu może wydawać nam się zadaniem trudnym do zrealizowania. Człowiek nie może magazynować większej ilości wody, dlatego tak ważne jest stałe jej dostarczanie – mówi dr Senderska. Pragnienie jest już sygnałem odwodnienia – pijmy więc wodę (przefiltrowaną przez filtr dzbankowy Anna) i przygotowane na jej bazie napoje często, w małych ilościach.
Nie jest obojętne, jakiego rodzaju napoje pijemy. Anna Senderska, specjalista medycyny rodzinnej i dietetyk przypomina, że napoje słodkie powinniśmy pić w rozsądnych ilościach: Zawierają one głównie cukier lub inne szkodliwe środki słodzące. W dużych ilościach mogą one szkodzić zarówno naszemu zdrowiu, jak i sylwetce.
Dbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu może wydawać nam się zadaniem trudnym do zrealizowania. Człowiek nie może magazynować większej ilości wody, dlatego tak ważne jest stałe jej dostarczanie – mówi dr Senderska. Pragnienie jest już sygnałem odwodnienia – pijmy więc wodę (przefiltrowaną przez filtr dzbankowy Anna) i przygotowane na jej bazie napoje często, w małych ilościach.
