Wszyscy wiemy, że cukier w nadmiarze szkodzi. Ciężko jest go zupełnie wyeliminowac z naszej diety, ale możemy starać się zmniejszyć jego spożywanie. Zamiast słodyczy starajmy się jeść świeże lub suszone owoce. Napoje możemy słodzić miodem zamiast cukru, lub też naturalnym słodzikiem jakim jest coraz bardziej popularna stevia. Unikajmy napoi gazowanych, bo zawierają bardzo dużo cukru, a soki wybierajmy bez jego dodatku.
