Wystarczy jeść regularnie i częściej, ale mniej. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, na którym powinniśmy się spokojnie najeść, a nie jeść w pośpiechu. Obiad nie powinien już być tak obfity jak śniadanie, ale jest równie ważny by nie napadł nas atak głodu. No i kolacja, powinna być dosyć skromna i wcześnie zjedzona (najlepiej około godziny 17 lub 18, nie później). Po jedzonku powinniśmy trochę odczekać i spokojnie pójść spać :) Dodatkowo jeszcze jedna informacja. Jeżeli masz ochotę coś przegryźć między posiłkami to unikaj kalorycznych przekąsek. Spróbuj zastąpić je np. marchewką.
