W dzisiejszym świecie coraz trudniejsze staje się prowadzenie zdrowego stylu życia, a co z tym związane, zachowania doskonałego wyglądu skóry. Nie tylko kod genetyczny decyduje o tym, jak szybko się starzejemy. Z każdej strony czyhają zagrożenia: stres, którego codziennie doświadczamy, szkodliwe działanie promieni słonecznych, zanieczyszczenia środowiska naturalnego. Czynniki te sprawiają, że zaczynają powstawać wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się, które niszczą komórki skóry. A my wielokrotnie gubimy się w gąszczu zaleceń i polecanych produktów. Nie wszystkiemu jesteśmy w stanie sprostać, nie na wszystko wystarcza czasu.
Jeśli chcesz dłużej cieszyć się młodością, pamiętaj o naszych radach:
1.Zadbaj o właściwą dietę. Dla zachowania właściwego stanu skóry nie stosuj kolejnej „diety cud”, takie kuracje pozbawiają organizm najpotrzebniejszych składników a oczekiwanego cudu często brak. Posiłki przygotuj tak, by dostarczały organizmowi odpowiednich składników. Jedz regularnie i pamiętaj o dużej dawce świeżych warzyw i owoców oraz gotowanym daniu głównym.
2.Zrezygnuj z używek. To one zabierają Twoją młodość oraz cenne witaminy i składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sprawiają, że cera traci blask, jest blada. Trujące substancje powodują spowolnienie metabolizmu, negatywnie wpływają na działanie narządów wewnętrznych, osłabiają układ odpornościowy.
3.Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne. Poprawiają nie tylko Twoje samopoczucie, lecz także kondycję zdrowotną – wspomagają krążenie i dotleniają organizm. Zyska na tym również skóra - będzie bardziej elastyczna oraz będzie produkować nowe komórki.
4.Dostarczaj organizmowi odpowiednich witamin i składników. W tym zakresie szczególnie polecane są suplementy diety, które są kompozycją wielu witamin i składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W aptece znajdziesz ich spory wybór, pytaj o takie preparaty, w skład których wchodzi koenzym Q10. Jego rola w hamowaniu procesów starzenia jest bardzo znacząca. To jeden z najskuteczniejszych „wymiataczy” wolnych rodników. Wpływa na wytwarzanie energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaga serce i układ nerwowy. Ma także ogromny wpływ na układ odpornościowy organizmu. Ten antyutleniacz zwany jest „eliksirem młodości” – chroni przed uszkodzeniami komórek i wspomaga regenerację tych zniszczonych. Niedobór koenzymu Q10 w organizmie zaburza funkcjonowanie komórek. Dlatego ma tak ogromny wpływ na spowalnianie procesu starzenia.
5.Dbaj o odpowiednią ilość snu. Podczas snu Twój organizm produkuje nowe komórki na następny dzień, a także „naprawia” te uszkodzone. Podczas snu zwiększa się produkcja kolagenu (regeneruje, nawilża skórę, odmładza), keratyny (chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, poprawia kondycję naskórka, włosów, paznokci), a także antyoksydantów.
6. Makijaż rób tylko odpowiednimi kosmetykami. Prawidłowe dotlenienie skóry sprzyja jej blaskowi i pięknu. Nakładanie grubych warstw makijażu nie pozwala właściwie oddychać skórze, przez co ilość tlenu nie jest wystarczająca. W wyniku tego szybciej pojawiają się zmarszczki i widoczne są niedoskonałości. Najlepiej – jeśli nie ma takiej potrzeby – jak najkrócej przebywaj w makijażu, nie wykonuj go codziennie. Jeśli lubisz mieć na sobie makijaż, to pamiętaj o używaniu kosmetyków mineralnych.
7. Dbaj o odpowiednią kondycję psychiczną. Nie chodzi o to, abyś unikała stresów – w codziennym życiu nie sposób ich wyeliminować – a odpowiednio umiała sobie z nimi poradzić. W sytuacjach wyjątkowo trudnych postaraj się zachować spokój, najlepiej weź kilka głębokich oddechów i zaczekaj, aż minie przyspieszony rytm serca.
8. Prowadź właściwy styl życia. Nie daj się zmęczeniu i ogólnemu zniechęceniu. W celu poprawienia samopoczucia nie zamykaj się w środowisku „dom – rodzina – praca”, lecz także przebywaj w gronie znajomych, udzielaj się towarzysko i organizacyjnie. To korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
9. Stosuj odpowiednie kosmetyki. Półki galerii uginają się od przeróżnych kremów przeciwzmarszczkowych, odżywczych, pielęgnacyjnych i regenerujących. Wybieraj te, które mają w swoich składnikach koenzym Q10. Odpowiednio dobrane preparaty pozwolą Ci zachować młodość i dłużej czuć się piękną.
10. Czuj się młodo! Samo przeświadczenie o młodości umysłu i ducha sprzyja dobremu samopoczuciu i właściwej kondycji psychofizycznej.
Żyjąc zgodnie z tymi radami, bądź pewna, że urokami młodości będziesz cieszyć się o wiele dłużej i czerpać satysfakcję zarówno z dobrej kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Zadbaj o swoje piękno - uzupełnij siebie.
Jeśli chcesz dłużej cieszyć się młodością, pamiętaj o naszych radach:
1.Zadbaj o właściwą dietę. Dla zachowania właściwego stanu skóry nie stosuj kolejnej „diety cud”, takie kuracje pozbawiają organizm najpotrzebniejszych składników a oczekiwanego cudu często brak. Posiłki przygotuj tak, by dostarczały organizmowi odpowiednich składników. Jedz regularnie i pamiętaj o dużej dawce świeżych warzyw i owoców oraz gotowanym daniu głównym.
2.Zrezygnuj z używek. To one zabierają Twoją młodość oraz cenne witaminy i składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sprawiają, że cera traci blask, jest blada. Trujące substancje powodują spowolnienie metabolizmu, negatywnie wpływają na działanie narządów wewnętrznych, osłabiają układ odpornościowy.
3.Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne. Poprawiają nie tylko Twoje samopoczucie, lecz także kondycję zdrowotną – wspomagają krążenie i dotleniają organizm. Zyska na tym również skóra - będzie bardziej elastyczna oraz będzie produkować nowe komórki.
4.Dostarczaj organizmowi odpowiednich witamin i składników. W tym zakresie szczególnie polecane są suplementy diety, które są kompozycją wielu witamin i składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W aptece znajdziesz ich spory wybór, pytaj o takie preparaty, w skład których wchodzi koenzym Q10. Jego rola w hamowaniu procesów starzenia jest bardzo znacząca. To jeden z najskuteczniejszych „wymiataczy” wolnych rodników. Wpływa na wytwarzanie energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wspomaga serce i układ nerwowy. Ma także ogromny wpływ na układ odpornościowy organizmu. Ten antyutleniacz zwany jest „eliksirem młodości” – chroni przed uszkodzeniami komórek i wspomaga regenerację tych zniszczonych. Niedobór koenzymu Q10 w organizmie zaburza funkcjonowanie komórek. Dlatego ma tak ogromny wpływ na spowalnianie procesu starzenia.
5.Dbaj o odpowiednią ilość snu. Podczas snu Twój organizm produkuje nowe komórki na następny dzień, a także „naprawia” te uszkodzone. Podczas snu zwiększa się produkcja kolagenu (regeneruje, nawilża skórę, odmładza), keratyny (chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, poprawia kondycję naskórka, włosów, paznokci), a także antyoksydantów.
6. Makijaż rób tylko odpowiednimi kosmetykami. Prawidłowe dotlenienie skóry sprzyja jej blaskowi i pięknu. Nakładanie grubych warstw makijażu nie pozwala właściwie oddychać skórze, przez co ilość tlenu nie jest wystarczająca. W wyniku tego szybciej pojawiają się zmarszczki i widoczne są niedoskonałości. Najlepiej – jeśli nie ma takiej potrzeby – jak najkrócej przebywaj w makijażu, nie wykonuj go codziennie. Jeśli lubisz mieć na sobie makijaż, to pamiętaj o używaniu kosmetyków mineralnych.
7. Dbaj o odpowiednią kondycję psychiczną. Nie chodzi o to, abyś unikała stresów – w codziennym życiu nie sposób ich wyeliminować – a odpowiednio umiała sobie z nimi poradzić. W sytuacjach wyjątkowo trudnych postaraj się zachować spokój, najlepiej weź kilka głębokich oddechów i zaczekaj, aż minie przyspieszony rytm serca.
8. Prowadź właściwy styl życia. Nie daj się zmęczeniu i ogólnemu zniechęceniu. W celu poprawienia samopoczucia nie zamykaj się w środowisku „dom – rodzina – praca”, lecz także przebywaj w gronie znajomych, udzielaj się towarzysko i organizacyjnie. To korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
9. Stosuj odpowiednie kosmetyki. Półki galerii uginają się od przeróżnych kremów przeciwzmarszczkowych, odżywczych, pielęgnacyjnych i regenerujących. Wybieraj te, które mają w swoich składnikach koenzym Q10. Odpowiednio dobrane preparaty pozwolą Ci zachować młodość i dłużej czuć się piękną.
10. Czuj się młodo! Samo przeświadczenie o młodości umysłu i ducha sprzyja dobremu samopoczuciu i właściwej kondycji psychofizycznej.
Żyjąc zgodnie z tymi radami, bądź pewna, że urokami młodości będziesz cieszyć się o wiele dłużej i czerpać satysfakcję zarówno z dobrej kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Zadbaj o swoje piękno - uzupełnij siebie.
