ZIELONA HERBATA - Po południu Pobudzi nas w pracy jak kawa. Aby tak podziałała, trzeba ją parzyć najwyżej 3 min. Zielona herbata zawiera też sporo katechin. To silne antyoksydanty, które działają przeciwnowotworowo i pomagają zapobiegać chorobom serca.
WODA - co godzinę Warto ją pić, by uchronić się przed odwodnieniem. Niedostateczna ilość płynów może powodować bóle głowy i zmniejszać wydajność pracy. Gdy spędzamy w niej 8 godzin, powinniśmy wypić tyle samo szklanek wody.
MLEKO - na śniadanie i przed snem Naukowcy twierdzą, że pomaga ono zahamować apetyt. Osoby, które piją szklankę mleka o poranku, zwykle jedzą o wiele mniej na lunch. Wieczorem szklanka ciepłego mleka ułatwia zasypianie.
SOK ANANASOWY - przed obiadem Ananasy zawierają bromelinę. Ten enzym poprawia trawienie, więc pomaga dbać o linię. Najlepszy jest sok ze świeżych owoców.
WODA - co godzinę Warto ją pić, by uchronić się przed odwodnieniem. Niedostateczna ilość płynów może powodować bóle głowy i zmniejszać wydajność pracy. Gdy spędzamy w niej 8 godzin, powinniśmy wypić tyle samo szklanek wody.
MLEKO - na śniadanie i przed snem Naukowcy twierdzą, że pomaga ono zahamować apetyt. Osoby, które piją szklankę mleka o poranku, zwykle jedzą o wiele mniej na lunch. Wieczorem szklanka ciepłego mleka ułatwia zasypianie.
SOK ANANASOWY - przed obiadem Ananasy zawierają bromelinę. Ten enzym poprawia trawienie, więc pomaga dbać o linię. Najlepszy jest sok ze świeżych owoców.
