Jesienią bardzo dużo osób zapada na infekcje górnych dróg oddechowaych objawiające się kaszlem,katarem oraz bólem gardła. Aby temu zapobiec musimy pamiętać , aby właściwie się odżywiać . W ten sposób znacznie zmniejszymy ryzyko przeziębień. Największe znaczenie mają takie witaminy jak witamina C i A- zawarte m.in. w marchwi, owocach cytrusowych, papryka, owoc dzikiej róży,pietruszka, koper,brokuł, ziemniaki,szpinak. Pamiętać należy także o dostarczaniu składników mineralnych poprzez spożywanie owoców i warzyw w których zawarte są największe ich ilości, przede wszytkim cynku, selenu i żelaza.
