Chmiel to pnąca roślina uprawna, osiągająca do 6 metrów wysokości. Można ją także spotkać w zaroślach i na obrzeżach lasów. Surowcem zielarskim są szyszki chmielu. Chmiel jest łagodnym środkiem uspakajającym. Pomaga w zasypianiu, usprawnia trawienie i wzmaga apetyt. Zawiera związki o działaniu estrogennym, dzięki którym reguluje się cykl miesiączkowy. Napar z chmielu sprawdza się w leczeniu zaburzeń snu, stanów niepokoju, napięcia, stanów lękowych, nadmiernej nerwowości oraz nastrojów depresyjnych. Stosuje się go pomocniczo w leczeniu dolegliwości okresu przekwitania. W połączeniu z melisą lekarską i kozłkiem lekarskim chmiel stanowi składnik wielu leczniczych mieszanek nasennych i uspakajających.
