Jabłka są doskonałym źródłem błonnika w postaci pektyn, który może pomóc w walce z zaparciami.Regulują wypróżnienia, poprawiają florę bakteryjną jelit i leczą biegunki.Ważne żeby jeść jabłka ze skórką oczywiście po dokładnym umyciu, dlatego że najwięcej błonnika jest właśnie w skórce i gniazdach nasiennych.Problem z zaparciami zniknie jak będziemy jeść regularnie jabłka.
