POTAS-zawierają go banany, ziemniaki, awokado, suszone owoce, orzechy, ziarna i nasiona roślin strączkowych. MAGNEZ- zawierają go produkty z pełnego przemiału, orzechy, nasiona roslin strączkowych, suszone figi i zielone warzywa. WITAMINY Z GRUPY B- znajdują się w warzywach, owocach, orzechach, nasionach roślin strączkowych, mięsie, drobiu, rybach oraz nabiale. PESTKI DYNI są dla wegetarian ważnym źródłem cynku, którego niedobór może się przyczynić do utraty apetytu. Chude czerwone mięso, kraby oraz inne skorupiaki, sardynki, drób, ryż, nasiona roślin strączkowych i orzechy są bogate w ten pierwiastek.. jogurt naturalny pomaga odnowić florę jelitową.
