W codziennej kuchni warto korzystać z ostrych przypraw i ziół , a bardziej zrezygnować z soli . Pikantne przyprawy tak jak chili curry mają właściwości antybakteryjne. Podobnie działa chrzan, który ułatwia oczyszczanie dróg oddechowych. Używanie świeżych ziół nie tylko nadaje smak i aromat potrawie ale również wspomaga układ trawienny.
