Ryby zawierają bardzo pożyteczne kwasy omega-3 które chronią serce i poprawiają pracę naszego układu nerwowego i przeciwdziałają rozwoju nowotworów. Niestety olej słonecznikowy i kukurydziany niszczy i tłumi te kwasy.
Najlepiej więc by ryby piec w folii, gotować na parze albo grilować.
