Regularna aktywność fizyczna nie tylko wspomaga utrzymanie odpowiedniej wagi ciała, ale także dodaje nam energii. Dokładając do tego odpowiednią dietę, zyskamy nie tylko chęci do działania, ale także piękną sylwetkę bez zbędnej tkanki tłuszczowej. Brzmi dobrze, prawda?

Śniadanie, to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Co zatem można zjeść zdrowo, smacznie i oczywiście szybko? Oto mój faworyt, czyli owsianka.

Nie na darmo mówi się, że bez wody nie ma życia. Spożywanie płynów ma kluczowe znaczenie dla organizmu, dlatego warto pić "mądrze".

Rynek napojów izotonicznych ostatnimi czasy rozrasta się w zawrotnym tempie. Czy te napoje są dla każdego? Warto je spożywać?

Któż z nas korzystając z kolejnej diety nie cierpi katuszy?! Ale uwaga - moja babcia ma super sposób!

Kiedy wracamy z siłowni po wyczerpującym treningu albo nie jesteśmy głodni w ogóle, albo mamy ochotę zjeść wszystko co nam wpadnie w ręce. Co jeść po treningu?

Porada na temat doboru odpowiedniej wody dla osób mało aktywnych fizycznie.

Kto powinien je stosować, a kto nie?