Porady dietetyczne. Dietetyka. Porady kulinarne

Myślisz, że musisz jeść niewiele by cieszyć się wymarzoną figurą? Dzięki nam dowiesz się co jeść, by Twój metabolizm był w jak najlepszej formie, a Ty poczujesz się o wiele lepiej.

Dieta Dukana, Cambridge, Pięciu Przemian - w dziale Dietetyka poznasz różnice między poszczególnymi dietami, dowiesz się jak bezpiecznie się odchudzać.

Nie przepadasz za dietami, chcesz nadal jeść to co jadłeś do tej pory? Zobacz jak możesz zadbać o swoje zdrowie i figurę, jednocześnie jedząc to, co lubisz.

Warto wybrać modny dietetyczny catering czy samemu przygotowywać posiłki – sprawdź listę za i przeciw, które przygotowaliśmy wspólnie z dietetykiem. Polecamy przepisy na zdrowe, dietetyczne śniadania dla każdego. Warto pamiętać, że smaczne, pożywne śniadanie to obowiązkowy posiłek, który dostarczy nam energii na cały dzień.

Lubisz podjadać w domu lub pracy? Zapoznaj się z listą zdrowych przekąsek pomagających spalić tłuszcz. Biegasz? Sprawdź jakie produkty powinny znaleźć się w Twoim codziennym jadłospisie.

Im szybciej spożywamy posiłki, tym większe ryzyko, że zbędny tłuszcz będzie się odkładał, więc od dziś celebruj swoje codzienne posiłki i stawiaj na zdrowe odżywianie.

Dieta na rzucanie palenia. Jak pozbyć się nałogu i nie utyć?

Rzucenie palenia to jeden z najzdrowszych kroków, jakie można podjąć dla swojego ciała. Czasem wzbraniamy się przed tą decyzją w obawie przed porażką, ale też przed skutkami ubocznymi odstawienia – irytacją, złym samopoczuciem i wzrostem wagi. Te pierwsze problemy są krótkotrwałe, ten ostatni – często zostaje z nami na stałe. Czy da się tego uniknąć?

Spalacze tłuszczu – skuteczne wspomaganie odchudzania

Organizm człowieka ewolucyjnie przystosowany jest do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Dla większości osób prowadzących siedzący tryb życia to zła wiadomość. Dobra jest taka, że wystarczy minimum wiedzy o fizjologii oraz odpowiednie wsparcie dietą, aktywnością fizyczną oraz ciekawymi nowinkami technologicznymi/suplementami, by osiągnąć sukces w spalaniu tłuszczu.

Dietetyk online, czy catering dietetyczny - co wybrać?

Czym kierować się wybierając pomiędzy usługami "dietetyka online" a cateringiem dietetycznym? Przeczytaj nasz przegląd i wybierz właściwie!

Kiedy szukać pomocy u dietetyka?

Jakie jest Wasze pierwsze skojarzenie, gdy słyszycie słowo „dietetyk”? Odchudzanie! Tymczasem to specjalista, który może pomóc Wam w znacznie szerszym zakresie. Warto mieć świadomość, z czym należy zgłosić się do dietetyka.

Jak jeść 5 porcji warzyw i owoców?

Zewsząd słyszycie, że codziennie trzeba jadać 5 porcji warzyw i owoców - hasło znane, ale czy wiecie ile stanowi jedna porcja? Pokażemy Wam jak prosto realizować jedno z najpopularniejszych zaleceń żywieniowych.

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Dieta odchudzająca kojarzy się przede wszystkim z ograniczeniem ilościowym pożywienia, a co za tym idzie zmniejszaniem kaloryczności. Jest to główny etap kuracji, ale nie jedyny. Równie ważne jest stopniowe wyjście z diety, tak, by zakończyć ją bez efektu jo-jo.