Jeśli cierpisz na bezsenność , to zjedz na kolację kanapkę z pełnoziarnistego chleba z sałatą zieloną , pomidorem i tuńczykiem . Pomocne są również płatki śniadaniowe z plasterkami bananów oraz orzechy włoskie i ugotowany ryż . Kolację popijamy herbatką ziołową .
