Wszechobecność cukru

Mówiąc o cukrze, zwykle myślimy o tym, którym słodzimy kawę, albo o zawartym w słodzikach. Tymczasem to tylko część cukru, ktory zjadamy na co dzień. Nie słodzisz herbaty, bo dbasz o linię? To policz, ile wypijasz napojów gazowanych czy owocowych. Szklanka takiego napoju to przynajmniej 5 łyżeczek cukru (czyli 25g). To sporo, bo dozwolony dzienny przydział cukru wynosi przeciętnie 90g. Kupuj więc 100 proc. soki owocowe bez dodatku cukru (w owocach i tak jest go sporo w postaci fruktozy). Z napojów gazowanych wybieraj raczej wodę mineralną (ale nie smakową, bo ta też jest słodzona).